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兒童喝什么牛奶好還是純牛奶好

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兒童喝純牛奶通常比調(diào)制乳更有利于健康。純牛奶能提供更完整的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，而調(diào)制乳可能含有過(guò)多添加糖或香精。

純牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分更接近天然乳源，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B2等，有助于兒童骨骼發(fā)育和免疫力提升。其脂肪結(jié)構(gòu)未經(jīng)人工調(diào)整，更適合兒童消化吸收。調(diào)制乳雖然口感更甜，但額外添加的白砂糖或果葡糖漿可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，部分產(chǎn)品還會(huì)添加香精、增稠劑等食品添加劑。

純牛奶的鈣磷比例更合理，每100毫升約含120毫克鈣，且含有促進(jìn)鈣吸收的乳糖和維生素D。調(diào)制乳因加工工藝可能損失部分天然營(yíng)養(yǎng)素，雖會(huì)強(qiáng)化某些成分但吸收率較低。長(zhǎng)期飲用高糖調(diào)制乳還可能影響兒童味覺發(fā)育，導(dǎo)致偏食挑食。

建議3歲以上兒童每日飲用300-500毫升純牛奶，優(yōu)先選擇巴氏殺菌乳或高溫滅菌乳。飲用前可適當(dāng)加熱至40℃左右避免刺激腸胃，乳糖不耐受兒童可選用零乳糖牛奶或分次少量飲用。同時(shí)保證膳食中豆制品、深綠色蔬菜等鈣源攝入，避免用調(diào)制乳或含乳飲料替代純牛奶。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律飲奶習(xí)慣，注意觀察是否有腹脹、腹瀉等不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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