50-60歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測需結合個體健康狀況、用藥情況及檢測時間綜合判斷。
空腹血糖指至少8小時未進食后的測量值,3.9-6.1mmol/L范圍適用于絕大多數(shù)中老年人。若空腹血糖持續(xù)處于6.1-7.0mmol/L之間,可能提示空腹血糖受損,需警惕糖尿病前期狀態(tài)。餐后血糖反映食物攝入后的代謝能力,健康人群進食后2小時血糖通?;芈渲?.8mmol/L以下。對于已確診糖尿病患者,血糖控制目標會根據(jù)并發(fā)癥風險適當調整,但普通人群仍以該標準為健康參考。測量時需注意避免應激、感染或劇烈運動等干擾因素,采血前保持正常飲食和作息規(guī)律。
建議該年齡段人群每年進行1次空腹血糖篩查,超重或伴有高血壓等高危因素者可增加至每半年1次。日??赏ㄟ^均衡飲食控制精制糖攝入,優(yōu)先選擇全谷物、豆類和低升糖指數(shù)食物,每周保持150分鐘中等強度運動如快走、游泳等。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1mmol/L或隨機血糖多次超過11.1mmol/L,應及時就醫(yī)進行糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。
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