肚子是指腹部,慢走可以起到輔助減腹部的作用,還要保持清淡飲食,可以防止瘦腹部的效果造成影響。
慢走屬于有氧運動,長時間堅持鍛煉可以起到加快身體代謝的作用,同時可以加快腹部的脂肪消耗,有較好的瘦腹部效果,可以改善局部出現(xiàn)的脂肪含量偏高、腹部肥大等情況,使身材變得更加的協(xié)調,還可以防止腹部肥大的程度加重,要長期堅持鍛煉才可以看到瘦腹部的效果。運動瘦腹部期間還要避免暴飲暴食,飲食要以清淡、低熱量為主,可以多吃水果和蔬菜,幫助身體瘦身。
慢走運動后需要及時熱敷、拉伸腿部,有利于局部乳酸排泄,防止酸脹、疼痛等不良反應,還可以防止局部肌肉過量增加。如果出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關治療。
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