腸胃不好的人飲食應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些溫?zé)?、易消化的食物。具體分析如下:
辛辣的食物容易對腸胃產(chǎn)生刺激性的作用,易導(dǎo)致噯氣、反酸等癥狀的出現(xiàn);腸胃不好的人,不能吃得太咸,高鹽的食物會造成胃黏膜損害,引起胃黏膜萎縮、胃炎,甚至胃癌;腸胃不好的人,也要少吃腌制食品,例如咸菜、腌菜、腌肉、咸魚等,這些食物中的亞硝酸鹽含量較高,長期大量的攝入,會增加腸胃負(fù)擔(dān),甚至可以誘發(fā)胃癌。
腸胃不好的人,要每天按時(shí)吃飯,三餐規(guī)律進(jìn)食,清淡低脂飲食,膳食多樣化,營養(yǎng)均衡,適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜和水果。
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