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患鼻竇炎適合的鍛煉有什么

強壯的健康體魄是抵御疾病的基本，所以醫(yī)學(xué)上運動療法也是備受患者朋友的歡迎。鼻竇炎雖說是一種令人煩惱且難以治愈的疾病，但臨床上運動療法對病情的恢復(fù)還是有一定的療效，下面來給大家介紹一些患鼻竇炎適合的運動，希望對患者朋友的康復(fù)有所幫助。

慢性鼻竇炎的典型癥狀是間歇交替性的鼻塞，患者可以在運動前后用生理鹽水清洗鼻腔，這個方法非常安全，沒有任何副作用，療效慢一些，但對于沒有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻竇炎來說，堅持洗鼻，效果很好。從病理上來講，運動可以加快體內(nèi)的新陳代謝，血液循環(huán)趨好，交感神經(jīng)興奮引起鼻腔血管收縮、鼻甲縮小從而使鼻腔變寬，鼻塞癥狀就會自然緩解。

同樣，醫(yī)學(xué)專業(yè)人士認為，參加規(guī)律的體育運動，對于過敏性、慢性鼻竇炎的痊愈都是有很好作用的。

具體而言，鼻竇炎患者不妨試一試體育運動治療法：

首先，每天清晨到空氣清新的地方(公園或河邊)做深呼吸。方法是：兩手叉腰，兩腳與肩同寬，輕輕下蹲，呼氣;緩緩起立，吸氣，做50次左右。

其次，每天清晨或下午堅持慢跑3000米左右。慢跑時注意節(jié)奏，調(diào)勻呼吸，采用鼻吸氣口呼氣，可以吸兩次呼一次。貴在堅持。

最后，每天堅持用冷水洗臉，四季如一，預(yù)防感冒、提高免疫力。用毛巾輕輕擦拭鼻翼兩邊20次左右。

運動療法見效慢，需要持之以恒，但可以從根本上解除病痛，鼻竇炎患者不妨一試。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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