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空腹跑和夜跑哪個(gè)更燃燒脂肪

空腹跑和夜跑燃燒脂肪的效果都是比較好的，兩者之間并沒(méi)有可比性，對(duì)于減肥也能夠起到輔助作用，可以防止體型出現(xiàn)明顯肥胖的現(xiàn)象。

跑步屬于生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)，一般可以選擇空腹跑步或者是夜跑，都能夠達(dá)到鍛煉身體的效果，并且也具有加快人體新陳代謝的作用，有利于體內(nèi)的脂肪燃燒，能夠改善體內(nèi)脂肪堆積。在堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，也能夠使體型得到改變，看起來(lái)顯得更加苗條，身材可以得到改變，兩者之間并沒(méi)有明顯的差異，都是可以幫助減肥的方式。但是跑步燃燒脂肪的速度并不是特別快，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到明顯的效果。

跑步的時(shí)候也是需要掌握好速度和時(shí)間，在跑步速度過(guò)快或者是時(shí)間過(guò)久的情況之下，有可能會(huì)增加腿部的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腿部出現(xiàn)疼痛以及腫脹，而且也會(huì)影響到正常的走路。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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