男性在備孕期間,吃腰果、蝦仁、芝麻等食物通常對精子好,但應適量攝入。
1.腰果:腰果中富含維生素E,通??梢愿纳蒲貉h(huán),增強腎臟的供血功能,使腎臟中紅細胞數(shù)量增多,從而使腎臟中含有足夠的氧氣,為精子的生成、成熟提供足夠的支持,促進精子的發(fā)育。
2.蝦仁:蝦仁富含蛋白質,而蛋白質是精子的生成、發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質,通常能給機體提供足夠的能量,為精子提供營養(yǎng),促進精子生成、提高精子的質量,對維持精子的正常生理功能有一定作用。
3.芝麻:芝麻中含有黑色素,通常能降低體內(nèi)自由基的活性,提高人體的性功能,還含有豐富的硒,對促進精子的生成、提高性功能有一定作用,能提高精子的質量、活性,縮短精子的活化時間。
除以上食物外,如果男性缺乏維生素,導致精液質量不佳,還可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AE膠丸、復方維生素C鈉咀嚼片等藥物,建議在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物。
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