腰肌勞損是生活中的一種常見病，有很多人對這種病的有關(guān)知識并不是特別了解，比如腰肌勞損預(yù)防治療方法有哪些？有很多人都不知道怎樣回答這個問題，腰肌勞損的預(yù)防必須針對病因，尤其有先天性腰椎畸形的病人，更應(yīng)注意預(yù)防，如果病情加重，一定要及時去醫(yī)院治療。
首先，應(yīng)當(dāng)重視腰扭傷，避免一些容易引起“閃腰”的動作。一旦腰扭傷，必須積極治療，充分休息，避免繼續(xù)活動影響損傷軟組織的修復(fù)。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科朱勇
其次，日常生活和工作中保持良好的姿勢。無論是站立還是坐位，均應(yīng)保持下腰部平坦，這樣不易引起腰肌疲勞。長期開車的人保持正確姿勢尤為重要， 雙下肢應(yīng)保持一定的屈曲位，若下肢過于伸直，可使N繩肌緊張，牽拉骨盆，腰椎后凸增加，容易引起勞損。彎腰搬重物時，首先彎曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，這樣不易損 傷腰部。
腰部勞損一般采用保守治療。首先，必須了解腰部勞損的原因，對癥處理。如糾正不良姿勢，注意勞逸結(jié)合，充分休息，使損傷組織恢復(fù)。理療可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛局部肌肉，有利于勞損組織恢復(fù)，如局部熱敷，熱水浴等。按摩對腰部勞損的治療也很有用。還可采用局部外貼膏藥，涂抹乳膏，口服消炎止痛藥等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肌肉勞損怎么治療
肌肉勞損的主要治療方式是非手術(shù)治療，包括藥物治療、熱療、按摩及手法治療。若非手術(shù)療法不能緩解嚴(yán)重的癥狀時，可采用手術(shù)治療。一、藥物治療：如選用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，一般的止痛藥物可用于緩解不嚴(yán)重的疼痛；外用骨通貼膏效果比較明顯，一般應(yīng)用于局部軟組織的損傷。二、熱療：如利用紅外線進(jìn)行治療，有止痛、消腫和改善局部血循環(huán)的作用。三、按摩及手法治療：如推拿、按摩和牽引能夠松弛肌肉，緩解肌肉緊張，減輕炎癥反應(yīng)對神經(jīng)的刺激。同時要規(guī)律休息，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行適度鍛煉運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，可以減輕或消除肌肉的癥狀。40938次播放 2022-06-02
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腰的右后邊疼是怎么回事
腰的右邊后邊疼的原因有：一、腰肌勞損。腰背肌筋膜炎導(dǎo)致的疼痛，多見于長期伏案工作者，經(jīng)常彎腰干活重體力勞動者，腰椎負(fù)荷非常大，也會出現(xiàn)雙側(cè)或右側(cè)后邊的腰肌勞損。對于腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰時癥狀加重，腰部后仰時肌肉放松，癥狀就會得到改善。二、瘦高體型的女性腰部肌肉力量一般比較差，經(jīng)常彎腰也容易出現(xiàn)腰部不適，就需要鍛煉腰背肌肉力量。三、不注意保暖，腰背部右側(cè)肌肉受涼，所以當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時，要注意保暖，也可局部熱敷或外用膏藥。四、椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)注意用腰姿勢，避免過度彎腰、扭腰。五、肝膽、腎臟疾病。87030次播放 2021-11-02
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產(chǎn)后腰肌勞損怎么治
在生活中，很多朋友的工作非常的累，在工作過程中，腰部承受著很大的壓力，所以經(jīng)常會感到腰部非常的疼痛，這會嚴(yán)重的影響大家的身體健康，還會引起腰肌勞損這種疾病，那么，產(chǎn)后腰肌勞損怎么治療比較好呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
27347次瀏覽 2020-12-10
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腰肌勞損有哪些危害
近幾年來，患上此疾病的人很多。該疾病常見癥狀就是患者會表現(xiàn)出腰部疼痛，腰肌勞損是一種在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種骨科疾病，它會給我們生活帶來嚴(yán)重的不便。有時候大家都會忽視它，以為腰肌勞損不會有什么大的危害，其實(shí)它嚴(yán)重的威脅著我們的健康。那么，腰肌勞損有哪些危害?
25621次瀏覽 2020-12-10
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得腰肌勞損怎么辦
得腰肌勞損怎么辦？這是腰肌勞損患者最為關(guān)心的問題，這種疾病對患者的危害很大，專家介紹腰肌勞損的癥狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難，接下來骨病專家為您解析腰肌勞損的治療。
27232次瀏覽 2020-12-10
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慢性腰肌勞損鍛煉療法有哪些
腰肌勞損是指腰部有疼痛的感覺并且反復(fù)發(fā)作，特別是在勞累之后會加重，休息會后會緩解疼痛，腰肌勞損的患者適合做些簡單的運(yùn)動來緩解病情，如轉(zhuǎn)胯運(yùn)動，旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，平時沒事了還可以多做做健身操，參加太極拳和五禽戲等，這些傳統(tǒng)的運(yùn)動對腰肌勞損有很好的效果，那么，慢性腰肌勞損運(yùn)動療法有哪些？
61693次瀏覽 2020-09-16
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懷孕腰肌勞損怎么辦呢
做過媽媽的女人都知道，在懷孕期間是不能隨便服用藥物和過多的接受電子輻射的。如果在懷孕期間生病，是件很麻煩的事情，對于一些頭疼腦熱的忍一忍就好了，如果在懷孕期間患有腰肌勞損就是一件很麻煩的事情，那么懷孕腰肌勞損怎么辦呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
61111次瀏覽 2020-08-28
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后脊柱疼痛的原因
脊柱本身就位于人體的后方，那么脊柱的疼痛有很多的原因，包括椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨關(guān)節(jié)病、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合癥、腰椎滑脫、椎間盤炎等等一系列的因素，都可以引起后脊柱的疼痛。那么后脊柱的疼痛，我們的如果疼痛劇烈疼痛時間比較長，我們需來醫(yī)院做一系列檢查和查體，我們要評估你的脊柱的穩(wěn)定性。我們還要進(jìn)行X光的檢查，是否伴有脊柱的不穩(wěn)，是不是伴有椎間隙的狹窄。同時我們積極一點(diǎn)的話，還做核磁來去評估你的神經(jīng)功能，共同找到你后脊柱疼痛的原因是什么。我們通過不同病因來進(jìn)行不同治療，理療按摩牽引針灸甚至說手術(shù)，甚至說一些功能鍛煉一些小燕飛，一些個床上的腰背肌的功能鍛煉，都能夠達(dá)到一個相應(yīng)的治療效果。語音時長 01:1151845次收聽 2020-02-25 -
腰麻后腰痛的原因
腰麻后腰痛的原因主要包括手術(shù)后遺癥、久坐或神經(jīng)阻礙等。1、后遺癥導(dǎo)致的：很多患者發(fā)生腰麻和后腰疼痛的情況，是在接受手術(shù)治療以后，沒有得到很好的休息，就下地走路和做事，導(dǎo)致身體出現(xiàn)后腰疼的情況，對于這種原因，患者一定要注意休息，也可以做理療來緩解病情。2、坐的時間太久導(dǎo)致的：長時間的坐立，身體沒有得到充分的活動，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)麻木疼痛的感覺，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩，因?yàn)榘茨梢詭椭颊叩纳眢w緩解肌肉方面的壓力，從而幫助緩解自身腰部的疼痛。但是患者要注意手法和力道要適中，不能夠太用力。3、神經(jīng)出現(xiàn)了阻礙導(dǎo)致的。語音時長 01:3757742次收聽 2020-01-07 -
年輕人腰肌勞損怎么治
年輕人腰肌勞損可以行腰部的針灸、理療、推拿治療，或艾灸、拔罐治療來促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)腰部的肌肉勞損癥狀的恢復(fù)。如果腰部疼痛嚴(yán)重，還可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。年輕人患有腰肌勞損的病癥，發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)槟贻p人的腰部有過度的損傷，治療不及時和不正規(guī)徹底治療，以及不注意平時腰部的活動所導(dǎo)致，從而就會引起腰部的肌肉出現(xiàn)痙攣、收縮、松弛度減弱，引起腰部肌肉酸脹疼痛的情況。所以，平時要避免腰部過度的受力活動，并且注意坐姿，避免長時間的彎腰活動，以免導(dǎo)致腰部肌肉勞損癥狀的加重。另外，后期通過加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，能夠很好的防止腰肌勞損的復(fù)發(fā)。如果在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，排除腰部其他疾病，可以在痛點(diǎn)進(jìn)行局部封閉治療。如果腰部疼痛嚴(yán)重，還可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。語音時長 01:3559655次收聽 2020-01-07 -
孕婦腰疼怎么回事
孕婦腰疼與運(yùn)動量過少和坐姿有關(guān)。一、懷孕以后運(yùn)動量減少少或長時間保持一個姿勢過久，腰肌各方面力量不夠，可能會出現(xiàn)走路或站起來時腰疼。二、可以選擇一些方法緩解或避免腰酸腰疼：1、一個姿勢不要時間過久，可以隔一段時間變換一下姿勢。2、適當(dāng)?shù)挠斡究梢跃徑庋邸?、避免腰部受涼，一旦腰部受涼，有可能會導(dǎo)致腰肌痙攣，出現(xiàn)痛痛。4、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，有助于緩解腰痛。51482次播放 2019-12-31
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經(jīng)期能做腰部理療嗎
生理期能否做腰部理療要具體情況具體分析。如果是經(jīng)前期的疼痛，通過活血通經(jīng)的辦法可以緩解。如果是經(jīng)后痛，正氣虛弱的情況下，通過熱療、補(bǔ)益的方法，讓身體的機(jī)能得到修復(fù)，就可以緩解癥狀。實(shí)際上并不是所有的理療都對生理期有影響。生理期做腰部的熱療沒有問題。熱療還有助于生理期的經(jīng)血排放，活血化瘀，溫煦子宮，有助于緩解經(jīng)期的疼痛。但是有些情況下，如果做局部的電療，可能對生理期會有影響，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。也和患者的癥狀有關(guān)系。59659次播放 2019-04-26
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腰肌勞損平時怎么按摩
腰肌勞損按摩可采用揉，滾，推，壓，捏等方法。一、患者取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。二、兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行，頭部可配合前傾后仰。三、兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。四、兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各36圈。五、兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。54135次播放 2019-04-26
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腰肌勞損嚴(yán)重了后果有哪些
腰肌勞損實(shí)際上就是肌肉的勞損，這個時候的肌肉彈性會下降，而肌肉的力量不夠的時候就容易導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問題，這個時候的保護(hù)能力也就會下降，導(dǎo)致出現(xiàn)腰間盤突出，腰椎管狹窄等疾病的可能性。另外這種疾病的慢性傷害會直接影響生活質(zhì)量。語音時長 01:1962192次收聽 2018-09-21 -
感覺腰痛是否就可以確定得了腰肌勞損
任何疾病都可以通過疼痛來表現(xiàn)，但腰痛不一定就是腰肌勞損，其中可以肯定的是腰痛是腰肌勞損的一種表現(xiàn)形式。腰部的疼痛有很多的病可以引起，其中包括腰肌勞損、急性腰損傷、腰椎小關(guān)節(jié)滑膜坎頓、臀上皮神經(jīng)炎等等。語音時長 01:0557945次收聽 2018-04-26
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寶寶細(xì)菌性發(fā)燒又哪些表現(xiàn)
寶寶細(xì)菌性發(fā)燒主要表現(xiàn)為體溫異常升高、精神萎靡、食欲減退等癥狀。細(xì)菌性感染引起的發(fā)熱通常由肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、大...9次瀏覽 2025-07-17
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。155次瀏覽 2025-03-21
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白癜風(fēng)和無色痣有哪些區(qū)別
白癜風(fēng)與無色痣的主要區(qū)別在于病因、臨床表現(xiàn)及發(fā)展特點(diǎn)。白癜風(fēng)是一種后天性色素脫失性疾病，表現(xiàn)為邊界清晰的乳白色斑片；無色...13次瀏覽 2025-07-17
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四歲寶寶突然發(fā)燒可能由病毒感染、細(xì)菌感染、疫苗接種反應(yīng)、中暑、川崎病等原因引起，可通過物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、就醫(yī)...14次瀏覽 2025-07-17
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屁股坐久了長痘痘可能與毛囊炎、痤瘡、濕疹、股癬、皮膚過敏等因素有關(guān)。該癥狀通常由局部摩擦刺激、細(xì)菌感染、真菌感染、汗液刺...25次瀏覽 2025-07-17
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妊娠高血壓眼底病變怎么回事
妊娠高血壓眼底病變可能由血壓升高、血管痙攣、視網(wǎng)膜缺血、視神經(jīng)水腫、凝血功能異常等原因引起，可通過降壓治療、眼底檢查、生...10次瀏覽 2025-07-17
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...91次瀏覽 2025-07-15
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5個月寶寶白天一覺睡4個小時通常是正常的。嬰兒睡眠時長存在個體差異，只要寶寶夜間睡眠規(guī)律、白天精神狀態(tài)良好且生長發(fā)育正常，?...9次瀏覽 2025-07-17
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小孩手足口病主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口腔皰疹、手足皮疹等癥狀。主要有口腔黏膜皰疹、手掌腳底皮疹、臀部或膝蓋皮疹、食欲下降、精神萎...12次瀏覽 2025-07-17
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肺腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的治療方式主要有手術(shù)切除、放射治療、化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療等。肺腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移通常由腫瘤細(xì)胞通過淋...9次瀏覽 2025-07-17
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孕中期腹痛的患者通常需要進(jìn)行超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)、血常規(guī)、尿常規(guī)以及陰道分泌物檢查等。孕中期腹痛可能與生理性宮縮、先兆流產(chǎn)...9次瀏覽 2025-07-17
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子宮內(nèi)膜異位癥術(shù)后復(fù)發(fā)概率因人而異，主要與手術(shù)方式、病灶清除程度及術(shù)后管理有關(guān)。復(fù)發(fā)風(fēng)險較高的患者可能存在盆腔粘連嚴(yán)重、...13次瀏覽 2025-07-17
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子宮內(nèi)膜息肉患者服用黃體酮期間出現(xiàn)陰道出血可能與藥物作用或息肉本身有關(guān)，若出血量少且無其他不適，通?？衫^續(xù)觀察；若出血量...19次瀏覽 2025-07-17
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毛囊炎治療小竅門哪些最實(shí)用
毛囊炎可通過保持皮膚清潔、外用抗生素藥膏、熱敷緩解、避免刺激因素、口服抗生素等方式治療。毛囊炎通常由細(xì)菌感染、皮膚摩擦、...16次瀏覽 2025-07-17
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5歲小孩肚子大鼓鼓的可能由遺傳性腹部膨隆、功能性腹脹、腸易激綜合征、腸道寄生蟲感染、先天性巨結(jié)腸等原因引起，可通過調(diào)整飲??...12次瀏覽 2025-07-17
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復(fù)傲坦有哪些作用 孕婦吃了有什么危害嗎
高血壓是一個在生活中比較普通的疾病，在一些特定的情況下就有可能會導(dǎo)致該問題的出現(xiàn)，懷孕期間的女性朋友也比較容易出現(xiàn)血壓偏高的現(xiàn)象，接下來就一起來了解復(fù)傲坦有哪些作用，孕婦吃了有什么危害嗎。復(fù)傲坦適用于高血壓的治療，本品為固定劑量復(fù)方制劑，不適用于高血壓的初始治4076次瀏覽 2024-11-11
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萬艾可的推薦服用劑量是多少？
萬艾可的推薦服用劑量是多少?這個問題是很多需要吃萬艾可患者想了解的，因?yàn)槲覀冊诜盟幬锴?，只有了解它的正確用法用量才能將藥物的藥效更好的發(fā)揮出來，才能讓疾病得到更好的控制，下面我們一起來了解下萬艾可的推薦服用劑量以及萬艾可的功能主治吧。對大多數(shù)需要服用萬艾可的4345次瀏覽 2025-01-15
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歐力停(歐立停)的用量是多少
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吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多
銀屑病是屬于一種皮膚疾病，其發(fā)病率相對比較高，會給患者的皮膚健康造成影響，對于這種情況建議要選擇正確的護(hù)理方式，在用藥治療的同時要多了解一些調(diào)理知識，減少疾病給自己身體造成的傷害，那么吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多?復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng):個別患者服藥后可出現(xiàn)胃部4098次瀏覽 2024-12-29
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阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用?
隨著高血壓疾病的不斷發(fā)生，越來越多的朋友們對于該疾病有了更多的了解，該疾病屬于常見的心腦血管疾病，雖然該疾病并不可怕，但是其引發(fā)的并發(fā)癥卻是比較可怕的，已經(jīng)嚴(yán)重的威脅了人們的生命健康，建議大家要做好日常的預(yù)防和調(diào)理工作，那么阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用4171次瀏覽 2025-01-31
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