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足跟痛的原因與治療方法

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足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足跟痛最常見的原因，主要表現(xiàn)為晨起下地第一步疼痛明顯，活動(dòng)后減輕?？赡芘c長時(shí)間站立、行走或跑步有關(guān)。治療上建議減少活動(dòng)量，穿軟底鞋，睡前用溫水泡腳。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生形成的骨性突起，可能壓迫周圍軟組織引起疼痛。X線檢查可明確診斷。初期可通過足跟墊、矯形鞋墊緩解壓力，嚴(yán)重者可能需要體外沖擊波治療或手術(shù)切除。

3、跟腱炎

跟腱炎多因運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致跟腱反復(fù)牽拉損傷，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹、壓痛。急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，冰敷患處，抬高患肢。可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等外用藥物。

4、脂肪墊萎縮

足跟脂肪墊具有緩沖作用，隨著年齡增長可能發(fā)生萎縮變薄，導(dǎo)致足跟部緩沖能力下降。建議選擇有緩沖功能的鞋子，避免硬地面長時(shí)間行走，可配合足跟墊使用。

5、滑囊炎

跟骨后滑囊炎多因鞋子摩擦刺激引起，表現(xiàn)為跟骨后方紅腫熱痛。治療上需更換寬松舒適的鞋子，局部熱敷，嚴(yán)重時(shí)可考慮滑囊穿刺抽液或糖皮質(zhì)激素注射治療。

日常護(hù)理中應(yīng)注意控制體重減輕足部負(fù)擔(dān)，避免長時(shí)間站立或行走，選擇合適的有緩沖功能的鞋子，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸小腿肌肉和足底筋膜，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C和鈣質(zhì)的食物，有助于軟組織修復(fù)和骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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