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關(guān)于腹瀉的有效預防

說起腹瀉大家都覺得太常見了,不論是青少年還是老人都會有這種疾病,有些身強力壯的中年人,不小心吃壞東西也要飽受腹瀉的痛苦,那么有沒有什么辦法可以預防腹瀉的發(fā)生呢,下面讓我們一起了解一下腹瀉的有效預防。

腹瀉是一種最常見的病癥,發(fā)病人數(shù)僅次于呼吸道感染,占病人總數(shù)的第二位。按病因可分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉兩大類。感染性腹瀉義分為細菌感染和病毒感染。腹瀉的有效預防方法主要有以下幾點:

1、油膩的食物 含油膩太多的食物 (例如油炸食品、 面粉糕餅,馬鈴薯片)在消化道中不容易銷售,可導致大便變軟和油膩。

2、高纖維食物 富含纖維的食物,例如麩,豆子,新鮮的水果和蔬菜等,可以增加大便量,并且使大便軟化,可加重腹瀉。

3、咖啡因和酒精 酒精或含有咖啡因的產(chǎn)品 (例如咖啡,蘇打)可刺激大便快速通過腸道,使液體吸收不足,引起腹瀉。

4、乳制品 如果不能消化乳制品中的乳糖,大便中的水分可增加,從而引起腹瀉。

5、未經(jīng)高溫消毒的產(chǎn)品 未經(jīng)高溫消毒的產(chǎn)品可能被細菌感染,一旦食用,可隱曲腹瀉。

6、腹瀉患者也可以逐步在飲食中增加一些食物預防腹瀉。這類的食物包括軟的、容易消化的食物 (例如湯,餅干) 和低纖維食物 (例如飯,面條,白面包,瘦肉)。

以上就是腹瀉的有效預防方法,另外好的衛(wèi)生保健習慣是預防細菌或病毒感染腹瀉的另一個方法,包括飯前便后用肥皂洗手。外出旅游時出現(xiàn)的腹瀉稱為旅游腹瀉,尤其在夏季比較多見,應(yīng)引起注意。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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