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如何有效預(yù)防膽結(jié)石

一旦得了膽結(jié)石是十分痛苦的，給我們的生活和工作都會(huì)帶來很大的痛苦，那么平時(shí)在日常生活中我們應(yīng)該如何如何有效預(yù)防膽結(jié)石，避免我們受痛苦呢，接下來就讓我們了解下如何預(yù)防膽結(jié)石的形成吧。

首先，我們?cè)陲嬍成弦幸?guī)律，每天早上最好按時(shí)吃早餐，早餐在一日三餐中非常重要，如果經(jīng)常不吃早餐，我們膽囊分泌的膽汁不能按時(shí)排出，會(huì)集聚在膽囊中，而膽囊有濃縮的功能，在膽汁濃縮后，很容易形成膽結(jié)石。

我們?cè)谄匠５娘嬍持?，要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣：不要暴食暴飲，盡量少食用油炸食物。多食用一些富含纖維素的食物，如芹菜，大白菜等粗纖維的食物，因?yàn)樵谑秤眠@些食物后，可以保持大便通暢，促使體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)從大便中排除。對(duì)于肥胖者，還要適當(dāng)?shù)乜刂企w重。

在平常的生活中，要注意飲食衛(wèi)生，瓜果蔬菜要清洗干凈后，再食用。在有些衛(wèi)生條件不是特別好的地區(qū)，腸道寄生蟲嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)膽道蛔蟲癥，對(duì)于腸道有寄生蟲者要積極驅(qū)蟲，有膽道炎癥和膽道蛔蟲癥者也要積極治療。

在平常的生活中，要盡量避免食用膽固醇高的食物，如雞蛋，豬腦袋等食物。在食用這些食物后，膽囊中的膽固醇會(huì)增高 ，膽固醇增高后，更容易患膽結(jié)石。

膽結(jié)石的形成是由于我們長(zhǎng)時(shí)間不良的生活習(xí)慣所造成的，希望大家在平時(shí)的生活中能夠養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免膽結(jié)石的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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