正確預(yù)防神經(jīng)性耳鳴很重要,眾所周知疾病的預(yù)防是遠遠大于治療的,任誰都不想被疾病纏身,整日受病痛的折磨,神經(jīng)性耳鳴雖然不會對患者的生命造成影響,但是帶來的危害也是不容忽視的,下面我們來看看神經(jīng)性耳鳴的預(yù)防方法。
1、在某些娛樂場合,如演唱會、運動會或狩獵場,可能會制造很多危害耳朵的噪音,這時候需要佩戴耳塞或耳套,切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵里,不僅僅是因為這些并不能很好地隔絕噪音,另外還有可能成為耳道異物。
2、高噪音環(huán)境下工作必須采取保護聽力的措施,例如佩戴耳塞或耳套。
3、避免或適量飲用酒精類或咖啡因類飲品,戒煙而且拒絕吸二手煙,煙草制品中的尼古丁或許可減少耳朵血供,避免藥物中毒、噪聲外傷、美尼爾氏病等導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴。
4、避免噪聲污染,突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和神經(jīng)性耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
5、合理用藥,神經(jīng)性耳鳴患者由于其他疾病就診時,不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴,因為有些藥物會使你已有的神經(jīng)性耳鳴癥狀加劇。
耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
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