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失眠吃點(diǎn)什么好呢

對(duì)于沒有患過失眠的人來說你們是幸福的，現(xiàn)在隨著社會(huì)壓力的不斷增加，生活環(huán)境的不斷變化患有失眠的人數(shù)是在日漸增多，大家都知道，是藥三分毒這個(gè)道理，所以很多人不想吃藥，那么失眠吃點(diǎn)什么好呢？什么樣的食物才能緩解失眠呢？

酸棗仁粥：取酸棗仁15克，粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟，然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀，適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。

栗子紅棗燉烏雞：烏雞一只洗凈后切成塊，與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，用小火煮到雞肉爛熟為止，栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。

還可以吃一些雙仁粥。把酸棗仁以及柏子仁準(zhǔn)備好，然后與大米一起放進(jìn)鍋里，加上水，然后做成粥，這樣空腥的時(shí)候喝，對(duì)于失眠的治療是有很好的效果和作用的。

失眠很可怕，但可以用粥的方式來進(jìn)行。一種就是用粳米，加遠(yuǎn)志，再加酸棗就可以了。這三種食物加在一起，用大火燒開水后，再用小火燉粥，然后吃下去，具有很強(qiáng)的寧心安神的作用的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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