患了膽囊息肉能跑步嗎?眾所周知,治療膽囊息肉的方法有很多種,有的患者采用手術(shù)的方法來(lái)治療,也有的患者采用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)治療。不過(guò)跑步對(duì)膽囊息肉好嗎?一起來(lái)了解一下吧。
大家都知道,治療膽囊息肉,還是以消炎利膽為主,多運(yùn)動(dòng)有很好的輔助治療作用。然而如果大家問(wèn)跑步對(duì)膽囊息肉好嗎?回答是肯定,接下來(lái)就一起來(lái)詳細(xì)了解清楚吧:
1、膽囊息肉的運(yùn)動(dòng)治療方法:端坐在床沿上或椅子上,臀部著座1/3,兩腿分開(kāi),雙手按揉小腹,做深呼吸1 次,呼吸結(jié)束時(shí),上身前俯,頭部低于雙膝,同時(shí),雙手緊按小腹;使橫隔膜上升,將肺內(nèi)余氣盡量排出;雙手放松,頭,引頸前伸,緩緩做深吸氣,并慢慢將上身抬起,恢復(fù)原坐姿;慢慢呼氣,同時(shí)將頭及上身再慢慢下俯,盡量將余氣排出。
如此反復(fù)進(jìn)行,共做 8~16次。結(jié)束后,站立,雙腿交替抬高若干次,再做7-8 次下蹲動(dòng)作,即可收功。
2、膽囊息肉的運(yùn)動(dòng)治療方法:自然站立,先邁左足向左前方,斜行進(jìn)身,重心移于左腳;兩手握空拳向左側(cè),自下向上呈半月、形擺動(dòng),右足跟隨左足在后,腳尖著地,稍停,穩(wěn)住身形。邁
右足向右前方,斜行進(jìn)身,兩手如前向右側(cè)自下而上半月形擺動(dòng),左足跟隨右足之后,同樣腳尖著地。如此左右反復(fù)進(jìn)行。進(jìn)身時(shí),要塌腰下勁;以前足領(lǐng),后足隨之,踩蹬而行進(jìn)其身勢(shì)。反復(fù)行10~ 15分鐘。
總之,以上就是膽囊息肉的運(yùn)動(dòng)治療方法,希望患要注意。如果大家還有其他的困惑,可以咨詢專業(yè)的醫(yī)師。
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