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適量多飲水是不是有助于減肥

適量多飲水是有助于減肥，但肥胖人群主要需通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的。

平時(shí)適當(dāng)多飲水好處較多，首先，晨起時(shí)飲水可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)堆積的毒素。其次，飯前適量多飲水可減少胃內(nèi)空間，從而減少每餐進(jìn)食量，達(dá)到輔助減肥的作用。同時(shí)，兩餐之間多飲水也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化胃內(nèi)食物，避免食物在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積。所以肥胖人群在減肥期間適量多飲水確實(shí)有助于減肥。但是，多飲水并不能作為主要減肥手段，肥胖人群平時(shí)還需通過(guò)控制飲食，減少糖分、脂肪、熱量、碳水化合物攝入，以及增加體育鍛煉，加快熱量消耗的方式達(dá)到減肥目的。

除多飲水外，肥胖人群平時(shí)還可多吃黃瓜、蘋(píng)果等低熱量、低糖分、低脂肪的果蔬，在提供飽腹感的同時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免因控制飲食出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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