最近后臺(tái)一個(gè)患者給我分享了她對抗脂肪肝的過程，非常勵(lì)志?。
她表示自己一次體檢查出來自己患有輕微的脂肪肝，當(dāng)時(shí)醫(yī)生就告誡她要注意控制飲食，最好每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)以上。
當(dāng)時(shí)她加了一個(gè)互助小組，里面都是因?yàn)榉逝稚〉娜藗儭?/p>
她看到很多人都在堅(jiān)持用快走的方式代替每天上下班的通勤，她公司距離上班的地方有4.5公里，差不多快走1小時(shí)可以到，她也決定這么做。
沒想到半年后復(fù)查，脂肪肝已經(jīng)消失了
。
-
?從她的故事中我們可以了解到，快走不僅可以在一定程度上讓脂肪肝遠(yuǎn)離我們，更大的優(yōu)點(diǎn)在于不需要我們付出額外的成本，如尋找場地、購置器材等。
除了脂肪肝，我還建議患有腰椎間盤突出、便秘的朋友試試，每天堅(jiān)持快走一小時(shí)。
堅(jiān)持1-3個(gè)月，相信你會(huì)看到自己的改變的?。
【快走讓3種疾病遠(yuǎn)離你】
脂肪肝
肥胖導(dǎo)致的輕度脂肪肝，可以通過控制飲食、每天快走1小時(shí)的方式達(dá)到改善的效果；如果是其他原因?qū)е碌闹靖?，則作用不大。
腰椎間盤突出的基本原因是腰椎間盤退變，通過每天快走一小時(shí)的方式，可以激活身體肌群、提升下肢靈活度，同時(shí)對腰椎的負(fù)擔(dān)也比較小。
便秘
便秘的朋友建議在每天中午和晚飯后快走半小時(shí)，也不用過快，可以一邊走一邊按摩肚臍周圍，可以有效刺激胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的情況。
-
?當(dāng)然快走也不是萬能的良藥，雖然對于這些疾病有一定的預(yù)防或治療作用，但是不能代替正式的治療手段。
??如果癥狀加重或者沒有緩解，建議盡快就醫(yī)！
快走時(shí)的注意事項(xiàng)我放在圖3了，準(zhǔn)備踐行的朋友可以看看，希望會(huì)對你有所幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
八子補(bǔ)腎膠囊對肝臟好嗎
八子補(bǔ)腎膠囊可以起到補(bǔ)腎精、抗衰老的作用，能夠抑制腎精虧虛導(dǎo)致的各系統(tǒng)和器官的功能衰退及衰老病癥。從這個(gè)角度來講，規(guī)范使用八子補(bǔ)腎膠囊對延緩肝臟功能衰退是有一定好處的。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，為先天之本，腎精是維持人體各臟腑正常生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。八子補(bǔ)腎膠囊具有補(bǔ)腎填精、平衡陰陽、溫扶元?dú)?、充養(yǎng)形神的功效，對皮膚、血管、肌肉、神經(jīng)、骨骼、生殖、消化、免疫等八大系統(tǒng)和器官的功能減退及出現(xiàn)的衰老病癥均有顯著的調(diào)節(jié)作用。現(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，其組方中的種子類藥中富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素和多種抗氧化成分，這些成分對維持人體各系統(tǒng)和器官的正常功能有益。并且在對八子補(bǔ)腎膠囊的現(xiàn)代研究中，未出現(xiàn)藥物相關(guān)毒性反應(yīng)，對體重、血象、十項(xiàng)生化指標(biāo)及主要臟器系數(shù)均無明顯影響，未發(fā)現(xiàn)肝臟損傷，安全性良好。在服用八子補(bǔ)腎膠囊期間，建議盡量避免食用辛辣刺激、油膩的食物，以免加重腸胃、肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響藥物的有效吸收。對于存在肝功能損傷的患者，應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下用藥，不要自行盲目使用。43861次播放 2025-01-22
-
吃鵝蛋真的能去胎毒和黃疸嗎
胎毒一般是指產(chǎn)后急性過敏重癥，通常沒有“吃鵝蛋真的能去產(chǎn)后急性過敏重癥和黃疸”這種說法，鵝蛋對產(chǎn)后急性過敏重癥和黃疸一般并不能起到治療效果。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。鵝蛋是日常生活中較為常見的食物，其蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分含量較豐富。產(chǎn)后急性過敏重癥一般會(huì)伴隨皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。黃疸一般是血清膽紅素升高引起的一種體征。食用鵝蛋后一般能為身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，但是對產(chǎn)后急性過敏和重癥黃疸并不能起到很好的治療作用。如果發(fā)生產(chǎn)后急性過敏重癥，患者可以在醫(yī)生的建議下使用牛黃解毒丸、金銀花顆粒、雙黃連口服液等藥物緩解不適；若出現(xiàn)黃疸，可遵醫(yī)囑使用黃柏膠囊、苯巴比妥片、醋酸甲萘氫醌片等藥物治療。患者在日常生活中應(yīng)保持清淡的飲食，保證充足的睡眠，避免過度勞累、熬夜等，以促進(jìn)身體恢復(fù)。15次播放 2024-11-30
-
女性來月經(jīng)能不能行房事
在通常情況下，女性來月經(jīng)時(shí)是不能行房事的。女性來月經(jīng)時(shí)行房事可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、尿道炎、女性不孕癥等癥狀。具體情況如下：1、月經(jīng)失調(diào)：子宮內(nèi)膜遭受刺激，月經(jīng)量增多，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。2、子宮內(nèi)膜異位癥：引發(fā)輸卵管異常，經(jīng)血倒流，極大地增加了患子宮異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。3、盆腔炎：受到激素水平的影響，造成子宮內(nèi)上行感染，會(huì)導(dǎo)致盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等癥狀。4、尿道炎：經(jīng)血帶入男性尿道，引發(fā)尿道感染。5、女性不孕癥：大量細(xì)菌進(jìn)入子宮腔，引起輸卵管炎，導(dǎo)致女性不孕癥。女性在月經(jīng)期間要做好衛(wèi)生護(hù)理，保持清潔，避免病原體滋生。除此之外，還要注意飲食清淡，防止過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，增加自身免疫力。建議平時(shí)注意身體護(hù)理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。59次播放 2024-11-30
-
月經(jīng)期間能吃八珍丸嗎
女性通?？梢栽谠陆?jīng)期間吃八珍丸，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。八珍丸的主要成分為黨參、熟地黃、白芍等，有補(bǔ)氣、益血的作用，可以用來改善食欲不振、四肢乏力、氣血兩虛等癥狀。女性一般可以在月經(jīng)期間吃八珍丸，能調(diào)理月經(jīng)，減緩月經(jīng)期間因氣血不足、身體虛弱引發(fā)的乏力、頭暈、心慌等癥狀，還能治療月經(jīng)過多的情況。但八珍丸是一味中成藥，建議女性在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切不可自行用藥。如果用藥時(shí)間超過4周并且癥狀沒有得到緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果女性在服用八珍丸后身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下進(jìn)行檢查和治療，以免延誤病情。27次播放 2024-10-31
-
早上抽血，晚上能健身嗎
通常情況下，早上抽血，晚上能健身，但不建議進(jìn)行強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。
3194次瀏覽 2024-09-14
-
懷孕前兆白帶是什么癥狀
懷孕是指妊娠。一般情況下，妊娠前兆白帶的癥狀主要有白帶增多、白帶顏色變化、白帶渾濁、白帶黏稠、氣味變化等。具體情況如下：1、白帶增多：妊娠后，雌激素水平可能開始升高，此時(shí)會(huì)刺激宮頸黏液細(xì)胞和陰道壁細(xì)胞脫落，導(dǎo)致白帶增多。2、白帶顏色變化：妊娠初期白帶多為乳白色或透明狀，部分孕婦可能因?yàn)槭芫言谥矔r(shí)出現(xiàn)少量帶血白帶。3、白帶渾濁：子宮頸和陰道壁的血液流動(dòng)較快，開始出現(xiàn)白帶輕微渾濁的現(xiàn)象。4、白帶黏稠：體內(nèi)的激素水平開始發(fā)生改變，導(dǎo)致初期白帶黏稠發(fā)展成泡沫狀。5、氣味變化：妊娠初期白帶量增加，可能會(huì)產(chǎn)生輕微的腥味，后期開始恢復(fù)正常。妊娠期間注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰部干凈，避免性生活。飲食清淡，保持心情愉悅。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。135次播放 2024-08-31
-
痔瘡手術(shù)后排便困難？在家擴(kuò)肛你需要注意的事
最近診室一位痔瘡病人來醫(yī)院復(fù)查，因?yàn)樗暗闹摊彵容^大，對他的生活產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。經(jīng)過我的講解和自己的考慮，最終他選擇了進(jìn)行痔瘡手術(shù)。
3673次瀏覽 2024-04-02
-
包皮褶皺處開裂是怎么回事，怎么辦
包皮褶皺處開裂可能是包皮過長、過度摩擦、龜頭炎、陰莖頭包皮炎、生殖器皰疹等引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，可通過做好個(gè)人衛(wèi)生、控制頻率、使用藥物等方法進(jìn)行治療。具體分析如下：
2117次瀏覽 2024-02-02
-
偉哥提前多久吃
偉哥通常是指枸櫞酸西地那非片，一般需要提前0.5-4小時(shí)吃?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免自行用藥。
2102次瀏覽 2023-11-24
-
男生可以不做割包皮手術(shù)嗎
割包皮手術(shù)一般是指包皮環(huán)切術(shù)，男生一般可以不做包皮環(huán)切術(shù)，但是如果有包皮過長、包莖等現(xiàn)象，則建議進(jìn)行該手術(shù)。
2604次瀏覽 2023-09-21
-
了解水療腎保健 如何做腎保健操
水療腎保健通過溫水刺激促進(jìn)血液循環(huán)，腎保健操則通過特定動(dòng)作強(qiáng)化腰部肌肉。核心方法包括熱敷理療、穴位按摩及三組針對性運(yùn)動(dòng)，...0次瀏覽 2025-04-20
-
什么是小兒腦炎 小兒腦炎的癥狀特征淺析
小兒腦炎是兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病，典型癥狀包括發(fā)熱、頭痛、嘔吐、意識障礙及抽搐，需及時(shí)就醫(yī)治療。病因涉及病毒感染、細(xì)...0次瀏覽 2025-04-20
-
如何鑒定白斑是否是白癜風(fēng)
白斑可能是白癜風(fēng)，但也可能是其他皮膚問題，需要通過癥狀對比、專業(yè)檢查確診。關(guān)鍵鑒別點(diǎn)包括白斑邊界是否清晰、是否擴(kuò)散、伴隨...0次瀏覽 2025-04-20
-
一氧化氮讓你遠(yuǎn)離心腦血管疾病?
一氧化氮確實(shí)有助于預(yù)防心腦血管疾病，其通過擴(kuò)張血管、改善血流和抑制血小板聚集發(fā)揮作用。提升體內(nèi)一氧化氮水平可通過飲食攝入...0次瀏覽 2025-04-20
-
男孩長個(gè)子最佳時(shí)期是什么時(shí)候
男孩長個(gè)子的最佳時(shí)期通常在青春期，即10至16歲之間。青春期是身高增長最快的階段，主要通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠來促進(jìn)??...
0次瀏覽 2025-04-20
-
感覺身上滾燙滾燙的但不發(fā)燒
體溫升高但測量不發(fā)燒，可能是環(huán)境因素、情緒波動(dòng)或植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致。調(diào)節(jié)室溫、放松情緒、補(bǔ)充水分可緩解癥狀，持續(xù)異常需排查...0次瀏覽 2025-04-20
-
系統(tǒng)性血管炎的治療方法是什么
系統(tǒng)性血管炎的治療目標(biāo)是控制炎癥、緩解癥狀并預(yù)防器官損傷。主要方法包括藥物治療、生活調(diào)整和定期監(jiān)測，具體方案需根據(jù)血管炎...0次瀏覽 2025-04-20
-
淡化色斑怎么做 淡化色斑7個(gè)方法詳述
色斑淡化需要綜合調(diào)理，7個(gè)有效方法包括防曬護(hù)理、藥物干預(yù)、醫(yī)美治療及生活習(xí)慣調(diào)整。色斑形成與紫外線刺激、激素變化、皮膚老??...0次瀏覽 2025-04-20
-
春天長個(gè)子的黃金期吃什么
春天是兒童和青少年長個(gè)子的黃金期，均衡營養(yǎng)攝入是關(guān)鍵，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。牛奶、雞蛋、魚...0次瀏覽 2025-04-20
-
做完流產(chǎn)后得抑郁癥了怎么走出來
流產(chǎn)后的抑郁癥與體內(nèi)激素水平驟降、心理創(chuàng)傷和社會(huì)壓力有關(guān)，需通過心理干預(yù)、藥物輔助及社會(huì)支持綜合治療。關(guān)鍵措施包括心理咨...0次瀏覽 2025-04-20
-
胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。591次瀏覽 2023-08-23
-
感冒開始變好的征兆有哪些
感冒開始變好的征兆包括體溫逐漸恢復(fù)正常、咳嗽減輕、鼻塞緩解、精神狀態(tài)改善等。這些變化表明免疫系統(tǒng)正在有效對抗病毒，身體逐...0次瀏覽 2025-04-20
-
聚能吸脂減肥有哪些副作用
聚能吸脂減肥可能導(dǎo)致皮膚凹凸不平、感染、脂肪栓塞等副作用。皮膚凹凸不平與操作技術(shù)有關(guān)，感染源于術(shù)后護(hù)理不當(dāng)，脂肪栓塞是嚴(yán)...0次瀏覽 2025-04-20
-
春天養(yǎng)肝應(yīng)該吃些什么食療啊
春天養(yǎng)肝可以多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜、柑橘類水果和堅(jiān)果。春季是肝臟功能活躍的季節(jié)，飲食調(diào)理有助于疏肝...0次瀏覽 2025-04-20
-
熱瑪吉和除皺針哪個(gè)效果更好
熱瑪吉和除皺針效果差異取決于皮膚問題類型和個(gè)體需求。熱瑪吉通過射頻刺激膠原再生改善松弛，除皺針通過肉毒素阻斷肌肉收縮消除...0次瀏覽 2025-04-20
-
和五人有過性接觸感染艾滋機(jī)會(huì)大么
與五人發(fā)生無保護(hù)性行為感染艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，具體概率取決于接觸對象的感染狀態(tài)及防護(hù)措施。核心風(fēng)險(xiǎn)因素包括對方是否攜帶...0次瀏覽 2025-04-20
-
老公硬不起來怎么辦 這么滋補(bǔ)讓你老公強(qiáng)到不行
男性勃起功能障礙（ED）可能由心理壓力、血管病變或激素失衡導(dǎo)致，改善需結(jié)合醫(yī)學(xué)治療與生活方式調(diào)整。關(guān)鍵解決路徑包括藥物干預(yù)?...
0次瀏覽 2025-04-20
-
腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號
4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。759次瀏覽 2023-09-06
-
豐唇的三種手術(shù)方式是什么
豐唇手術(shù)主要有自體脂肪填充、玻尿酸注射和人工真皮植入三種方式，選擇需根據(jù)個(gè)人唇部基礎(chǔ)、恢復(fù)期及預(yù)算綜合評估。1. 自體脂肪填...0次瀏覽 2025-04-20
-
什么是脂肪瘤 它有什么危害
脂肪瘤是一種常見的良性軟組織腫瘤，由成熟脂肪細(xì)胞構(gòu)成，通常生長緩慢且不會(huì)癌變。危害主要體現(xiàn)在局部壓迫、影響美觀或心理負(fù)擔(dān)...0次瀏覽 2025-04-20
-
子宮肌瘤可以預(yù)防的 4招預(yù)防子宮肌瘤
子宮肌瘤可以通過調(diào)整生活方式降低發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，重點(diǎn)在于激素平衡管理、體重控制、飲食優(yōu)化和定期篩查。 1. 維持激素平衡 子宮肌瘤??...0次瀏覽 2025-04-20
-
春天吃啥長個(gè)子快最好最有效
春天是兒童和青少年生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，合理飲食有助于促進(jìn)身高增長。多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和鋅的食物，如牛奶、雞蛋、??...0次瀏覽 2025-04-20
-
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和靈30R(預(yù)混)筆芯？
糖尿病是一種常見的疾病，對于這種疾病，不及時(shí)治療的話危害是非常大的。因?yàn)轲こ淼母哐茄?，對血管也有傷害。大家在用藥方面，可以了解一下諾和靈30R(預(yù)混)筆芯。糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和靈30R(預(yù)混)筆芯?在說明書中，我們可以了解到，諾和靈30R(預(yù)混)筆2927次瀏覽 2024-12-20
-
患者吃方希該注意什么事項(xiàng)
如今患上銀屑病的人群越來越多，該疾病容易反復(fù)發(fā)作，對于患者來講要多了解一些疾病方面的知識，避免病情加重，給自己生活和工作造成困擾，建議患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院，積極的配合治療，平時(shí)要多了解一些護(hù)理知識，那么患者吃方希該注意什么事項(xiàng)?方希注意事項(xiàng):育齡婦女在開始阿維2830次瀏覽 2024-12-07
-
患者使用維阿露要注意什么事項(xiàng)
治療白癜風(fēng)的方法相對比較多，對于患者來講，在患病后要采取正確的方法來進(jìn)行治療，不要有心理壓力和負(fù)擔(dān)，要選擇正規(guī)的醫(yī)院積極的進(jìn)行診斷和治療，這樣才利于自己病情的康復(fù)，那么患者使用維阿露需注意什么事項(xiàng)?維阿露注意事項(xiàng):1、將患處揉搓后涂藥，涂藥后務(wù)必繼續(xù)揉搓至白斑2866次瀏覽 2025-01-05
-
千白需要早晚使用嗎
一般來說，在懷孕和月經(jīng)期間，由于性激素的水平發(fā)生變化，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性情緒不穩(wěn)定，影響新陳代謝的能力，容易形成色斑，導(dǎo)致面部黑色素沉積，也就容易出現(xiàn)黃褐斑。在治療上要選擇適合患者的方案，千白是常用藥物，那么，千白需要早晚使用嗎?千白的用法用量是每天早晚各一2746次瀏覽 2024-12-08
-
凱那什么樣的人是禁止使用的呢
慢性動(dòng)脈閉塞性疾病在生活中的發(fā)病率也比較高，該疾病發(fā)作的時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物凱那，但這一藥物也是存在禁忌人群的，那么一起來看一下凱那什么樣的人是禁止使用的呢?凱那下列情況禁用1.妊娠或可能妊娠的婦女禁服本品(有關(guān)妊娠期間用藥的安全性尚未確定)2.出2792次瀏覽 2024-11-21
點(diǎn)擊查看更多>