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臉上暗沉怎么辦

改善臉上暗沉有許多的方式，首先應(yīng)該注重健康飲食，平時(shí)盡量不吃辛辣刺激性食物，多吃清淡食物。另外還需要注意早睡早起，不要加班熬夜，在炎熱夏季需做好防曬措施，盡可能減少紫外線的侵害。

愛美是人之天性，可是許多人會(huì)被肌膚的不良狀態(tài)所困擾著。有不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚上不僅有明顯的痘痘，而且膚色比較暗沉，顯得整個(gè)人比較衰老，這不僅會(huì)影響到個(gè)人外形，也同樣會(huì)影響到個(gè)人心情，那么臉上暗沉怎么辦呢？

1、健康飲食

首先需注意日常飲食，伴隨著生活質(zhì)量提升，一些人很喜歡吃辛辣刺激性食物，更是無辣不歡。辛辣刺激性食物對(duì)于肌膚會(huì)產(chǎn)生損傷，容易會(huì)造成脂肪堆積，一旦內(nèi)分泌失調(diào)之后，也會(huì)影響到肌膚的健康，所以建議盡可能以清淡的飲食為主。

2、早睡早起

如今的人一般晚上睡覺時(shí)間相對(duì)都比較晚，很喜歡熬夜玩手機(jī)或熬夜加班，這容易會(huì)導(dǎo)致人體代謝出現(xiàn)嚴(yán)重紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致肌膚的負(fù)擔(dān)逐漸加重，很容易會(huì)出現(xiàn)肌膚新陳代謝變化，而且還會(huì)導(dǎo)致色素堆積，在一定程度上就會(huì)造成肌膚損傷，使得肌膚很是暗沉，而且還會(huì)有許多的色斑。

3、做好防曬

炎熱的夏季紫外線極為強(qiáng)烈，如果沒有注重于防曬，肌膚會(huì)逐漸失去水分，即便使用價(jià)格昂貴的護(hù)膚品，都沒有辦法抵擋一切。長(zhǎng)時(shí)間被紫外線直接照射，會(huì)影響到肌膚的健康，而且還容易會(huì)造成色素沉著，導(dǎo)致臉色暗沉，所以平時(shí)一定要注重于防曬。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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