古代有許多治療遺精的驗(yàn)方,療效都很好,但價(jià)格比較貴,屬于大補(bǔ)之藥。而將五倍子、茯苓兩味價(jià)格便宜的藥進(jìn)行組合,配成遺精方,效果也不錯(cuò)。那如何用提肛鍛煉治療遺精呢?下面我們來了解下。
遺精有生理性和病理性之分,有夢而遺者為“夢遺”;無夢而遺,甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為“滑精”。一般來說,病理性遺精多由腎虛精關(guān)不固,或心腎不交、濕熱下注所致。下面介紹一款普通百姓都能接受的遺精方,以饗讀者。
具體方法是:五倍子30克,茯苓60克。共研為細(xì)末,空腹溫開水送服6克,每日早晚各1次。具有寧心補(bǔ)腎、利水固澀的功效。注:服用此方時(shí)應(yīng)忌辛辣之物。
溫馨提示:對于病理性遺精,除了中藥調(diào)治外,還可采用以下幾種物理療法。
按摩療法:手掌相對,摩擦發(fā)熱后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。
冷水洗?。好刻煜蠢渌?次,或于每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘。
提肛鍛煉:每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動(dòng)作好像忍大便的樣子,反復(fù)做20~30次,收縮時(shí)深吸氣,放松時(shí)呼氣,動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。
半蹲站樁:挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),在保持兩膝姿勢不變的情況下,盡力往內(nèi)夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1遍,次數(shù)可根據(jù)個(gè)人情況而定。
仰臥收腹:取仰臥位,兩臂伸直在頭后,上體和兩腿同時(shí)迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。每天早晚各進(jìn)行1次,每次可做24~32次。隨著腹肌力量的增強(qiáng),重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
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