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防治筋膜炎不能大意

隨著我們生活水平的提高，生活節(jié)奏也越來越快，很多人都患上了筋膜炎，很多人對筋膜炎都不了解，以至于在生活中措施不及才會患上筋膜炎，但如果平時多加注意，預防筋膜炎也是可以的。那么，防治筋膜炎不能大意，針對這個問題，下面請專家為您做出詳細介紹。

1、減輕體重

過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成筋膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)筋膜炎。

2、及時治療關節(jié)的損傷

關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。由于骨折復位不基本，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

3、避免長期劇烈運動

尤其對于持重關節(jié)，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

4、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防筋膜炎。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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