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腰椎后仰疼痛怎么辦

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腰椎后仰疼痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎后仰疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

急性期應(yīng)避免腰部后仰動作，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減輕腰椎壓力。持續(xù)臥床時間不宜超過3天，長期臥床可能導(dǎo)致肌肉萎縮。

2、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。配合紅外線照射等物理治療效果更佳。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和炎癥。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等抗骨質(zhì)疏松治療。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉，增強核心肌群穩(wěn)定性。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過度后仰動作誘發(fā)疼痛。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重腰椎間盤突出或椎管狹窄患者，經(jīng)保守治療無效時可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等手術(shù)方案。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的辦公椅和床墊?？刂企w重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，適量補充維生素D和鈣質(zhì)，每周進(jìn)行3-5次游泳、快走等低沖擊運動。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或下肢放射痛時應(yīng)及時就醫(yī)，完善腰椎MRI等檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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