我家小孩在睡覺的時候打呼嚕,他現(xiàn)在還在上學(xué),星期一到星期五是住在學(xué)校的,到放假的時候我去接他的時候,學(xué)校的老師和同學(xué)都會和我說,你家的小孩在晚上 睡覺的時候打呼嚕,也不是天天打呼嚕,雖然打呼嚕的時間不長,但是影響其他的同學(xué)的休息!小孩子不應(yīng)該會有這樣的毛病的啊!我真的很擔(dān)心,不知道打呼嚕能否根治?什么辦法才能有效的根治打呼嚕?
首先注意必須明確打呼嚕的原因,一般其發(fā)生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞,再加上睡眠時咽部軟組織松弛,舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道,振動咽部軟組織就會發(fā)出一種巨大的鼾聲。
對于打呼嚕的治療藥物治療沒有什么效果,一般建議首先是平時注意不可以過度勞累,注意規(guī)律作息,同時可以選擇側(cè)臥睡姿(可以減輕頸部對氣道的壓迫),枕頭 高度約10-12厘米(差不多一個半拳頭的高度),這樣可以使氣道更暢通,但如果你出現(xiàn)明顯的呼吸暫停、清晨大腦不清晰或頭痛頭暈等的表現(xiàn)驟。
特別提醒,打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙.因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病.
平時保持健康的生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)減肥,保持良好身材,這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
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