美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

輔助治療骨質增生用“猿戲”

56372次瀏覽

張阿姨一直有早晨散步的習慣,最近這些天,她發(fā)現(xiàn)小區(qū)的健身場多了一個“猿人”。出于好奇,張阿姨就走過去跟她攀談起來,通過交流才知道,原來這個“猿人”李阿姨是在練習五禽戲中的猿戲。李阿姨是一位教師,長期的站立導致了嚴重的膝關節(jié)骨質增生,是一名老中醫(yī)推薦她練習猿戲的,于是有著相同經(jīng)歷的張阿姨也跟著她操練起來。

猿戲準備姿勢:兩腳跟靠攏呈立正姿勢,兩臂自然下垂,兩眼平視前方。

猿戲操練方法:兩腿屈膝,左腳向前輕靈邁出,同時,左手向胸前如取物樣探出,手掌聚攏成鉤手,手腕自然下垂,手的高度與口相平;右腳向前輕靈邁出,左腳隨之跟至右腳內踝處,腳掌虛步點地,同時,右手向胸前如取物樣探出,手掌聚攏成鉤手,手腕自然下垂,手的高度與口相平,此時左手收回至左肋下;左腳向后退步,右腳隨之跟至左腳內踝處,腳掌虛步點地,同時左手向胸前如取物樣探出,手掌聚攏成鉤手,手腕自然下垂,手的高度與口相平,此時右手收回至右肋下;右腳向后退步,左腳隨之跟至右腳內踝處,腳掌虛步點地,同時右手向胸前如取物樣探出,手掌聚攏成鉤手,手腕自然下垂,手的高度與口相平,此時左手收回至左肋下。如此反復進退練習。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>