大部分人一生中花費在睡眠中的時間可能超過1/3，以此來滿足人體最基本的需求，所以睡眠對于人類來說是非常重要的，如果初選失眠不僅會造成患上無精打采，更會影響正常的工作和生活，下面就讓我們一起了解一下失眠癥如何治療。
一般來說，臥室中的床最好是南北朝向，而且是床頭向北，這是有科學(xué)根據(jù)的根據(jù)，根據(jù)就是地球磁場原理，這樣擺放，可以促進(jìn)睡眠，但是如果床頭是朝西擺放的話，就會對睡眠質(zhì)量甚至身體健康有一定影響，所以說，床的位置最好要避免把床頭放在西邊。
對于床本身，要考慮的是其長度、寬度是否足夠、床體是否平整，并且是否有良好的支撐和舒適性。至于床的高低，一般以略高于就寢者的膝蓋為宜。太高則總是彎腰不方便。切記床不可貼地，床底宜空，勿堆放雜物，否則不通風(fēng)，易潮濕。會致腰酸背痛。
臥室的環(huán)境也是緩解失眠癥的重點“突擊”對象，一般來說大家都知道，要保證睡眠質(zhì)量，臥室應(yīng)該保持安靜，并且溫度適宜，房間色調(diào)偏暖而不刺眼，另外，如果能夠在臥室里放一些洋蔥和生姜，這也是有利于睡眠的，要知道，洋蔥、生姜的氣味都有安神的作用，可以使人的大腦皮層受到抑制，促進(jìn)睡眠。
如果處于失眠狀態(tài)實在難以入睡，教您一個簡單實用的辦法，從冰箱里找出一片面包，再給自己沖一杯糖開水，吃了面包與糖開水，就容易睡著了。這是因為這個時候人體內(nèi)會分泌胰島素，可產(chǎn)生色氨酸素，這是有鎮(zhèn)靜催眠作用的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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晚上總是失眠睡不著覺怎么辦
晚上總是失眠睡不著覺，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導(dǎo)致情緒激動或者持續(xù)的精神緊張，導(dǎo)致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進(jìn)行調(diào)理外，認(rèn)知行為治療和心理輔導(dǎo)也很關(guān)鍵，患者要正確認(rèn)識失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，矯正不良的睡眠行為。必要時就診心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提升治療效果。此外，還應(yīng)該從生活行為上進(jìn)行調(diào)節(jié)，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過度飲酒，睡前看電視和玩手機(jī)、入睡時間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。24910次播放 2022-04-02
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下半夜醒了就睡不著了是怎么回事
下半夜醒了就睡不著了一般有如下幾個原因：1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠質(zhì)量很好，睡眠時間也足夠，醒了以后身體也恢復(fù)。2、疾病因素：腦出血、腦梗塞等心腦血管疾病，往往會造成腦神經(jīng)受損，從而造成腦神經(jīng)功能障礙，進(jìn)而出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。3、壓力太大、焦慮：在不良的精神刺激下，大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，就會出現(xiàn)醒了之后睡不著的情況。4、體內(nèi)褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié)，一般在晚上2-3點是褪黑素分泌的高峰期，醒來如果開燈或者看電子產(chǎn)品，體內(nèi)褪黑素分泌受到抑制，也會睡不著覺。5、睡眠障礙：這類情況多見于老年人或者更年期的女性，有時候生活不規(guī)律者也會比較明顯。6、生物鐘紊亂：有一些人可能是因為白天睡的過多，晚上下半夜很早就醒了，醒后難以入眠。還有一種情況就是出現(xiàn)在經(jīng)常熬夜的患者身上。這兩種類型一般不需要治療，通過調(diào)整作息習(xí)慣，糾正睡眠節(jié)律來實現(xiàn)正常睡眠。7、環(huán)境因素：比如睡覺環(huán)境溫度過低或者過高，或者過于吵鬧，會引發(fā)醒了就睡不著的情況。語音時長 02:0866515次收聽 2021-12-30 -
睡不著閉眼算休息嗎
睡不著閉眼不屬于休息，休息一般是身體通過睡覺來使大腦和身體得到緩解，睡覺分為淺睡眠和深睡眠，但是沒有睡著時，大腦并沒有進(jìn)入淺睡眠和深睡眠，所以大腦和身體不能很好的恢復(fù)。想要大腦和身體很好的恢復(fù)狀態(tài)，需要養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，最好每天晚上10點前進(jìn)入睡眠，晚上睡覺時會先進(jìn)入淺睡眠，然后再進(jìn)入深睡眠，晚上深淺睡眠交替會進(jìn)行3-4次。如果日常沒有養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，即使晚上睡覺，第2天起床時，還會感覺到精神疲乏、身體乏力等癥狀，會影響第2天的工作和生活。語音時長 01:0284189次收聽 2021-05-10 -
天麻怎么吃治失眠
出現(xiàn)失眠，可以使用天麻的藥物進(jìn)行治療。天麻是可以獨自煮水后服用，或者是搭配三七、枸杞，能夠很好的治療神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦?、偏頭痛引起的失眠癥狀。也可以搭配雞肉，能夠很好的鎮(zhèn)靜安眠，能夠治療頭暈眼花、神智健忘、失眠多夢等癥狀。當(dāng)患者的失眠癥狀比較嚴(yán)重時，還應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查，明確判斷患者的原發(fā)病因之后，及時的使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物，同時在睡覺之前可以做一些有氧運(yùn)動，例如騎自行車、游泳，能夠消耗身體的經(jīng)歷，能夠使患者快速入睡。語音時長 01:0379636次收聽 2021-05-10 -
心悸失眠如何護(hù)理
相信大家對于心悸這一疾病并不是十分的陌生，但是，對于心悸的患者，要怎么樣才能做到適當(dāng)?shù)暮芎玫淖o(hù)理呢?下面，主要為大家介紹心悸失眠如何護(hù)理，希望對于大家都有一定的幫助，同時，也希望大家不要過于的緊張，適當(dāng)?shù)姆潘尚那閷τ诩膊〉幕謴?fù)有一定的幫助作用。
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失眠的危害有哪些
失眠是一種非常常見的疾病，很多人因為有失眠的困擾由于沒能夠更好的治療最后對身體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的傷害，所以一旦發(fā)現(xiàn)患病后就應(yīng)該及時的進(jìn)行治療，下面介紹幾種失眠的危害。1.容易引起感冒。因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產(chǎn)生其他疾病，這是失眠的六大危害中的一定，盡早發(fā)現(xiàn)失眠
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老年人失眠怎么治療
失眠是一種很常見的疾病，很多人因為生活上飲食方面的不注意會會引發(fā)失眠，現(xiàn)在很多上班族在生活上的工作競爭力非常的強(qiáng)，這樣就會使一些人因為在工作上的壓力過大導(dǎo)致了失眠，當(dāng)然也有很多生活中的老人患有失眠癥狀，那么老年人失眠怎么治療呢？有什么好的方法嗎？
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失眠易醒有什么癥狀表現(xiàn)?
失眠易醒有什么癥狀表現(xiàn)?失眠主要源于心理上的身體疾病，很多人出現(xiàn)失眠之后就會出現(xiàn)入睡困難，甚至是會出現(xiàn)睡眠斷斷續(xù)續(xù)，以早醒，睡眠質(zhì)量差為主要癥狀表現(xiàn)，若長期出現(xiàn)這樣情況的話，就要當(dāng)心了，可能會引起身體的病變，最好是及時就醫(yī)，那么，下面我們就來了解下失眠易醒有什么癥狀表現(xiàn)。
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失眠的癥狀一般都有什么
睡眠的質(zhì)量和時間都需要得到保證，生活中，阻礙睡眠最多見的應(yīng)該算是失眠了，它的經(jīng)常發(fā)生嚴(yán)重的影響了我們的睡眠，可是對于失眠，大家還沒有完全了解，那么，失眠的癥狀一般都有什么？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
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失眠吃什么中藥好
失眠可以吃黃連溫膽湯或溫膽湯，交泰丸、蓮子心等中藥來進(jìn)行緩解。中醫(yī)治療失眠分癥行來進(jìn)行辨證施治。對有肝血不足、陰虛火旺的的患者可以服用酸棗仁湯；對失眠或者睡后容易醒、心煩、頭暈、頭疼、脅肋發(fā)脹、便秘的患者，可用黃連溫膽湯或溫膽湯；對于心腎不交的患者可以服用交泰丸、蓮子心等進(jìn)行治療，辯證地使用，清心火、交通心腎，達(dá)到具體改善失眠的癥狀。失眠，中醫(yī)也叫不寐。主要是指各種原因引起睡眠不足或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致情況。失眠是常見困擾大部分中老年患者的情況。52403次播放 2019-12-24
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失眠吃哪些中藥
治療失眠的中藥有很多，首先有百合。百合性微寒，味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。還有酸棗仁，酸棗仁性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功能，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心陰、心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是酸棗仁搗碎，用水煎服后服用，可在晚上臨睡前一次服完。語音時長 01:3657371次收聽 2019-09-16 -
為什么會失眠多夢
失眠多夢是腦皮質(zhì)的興奮太過，不能夠進(jìn)到抑制狀態(tài)，還有情志失調(diào)，胃腸功能失調(diào)，機(jī)體有其他的疾病，腦功能的紊亂，整體的機(jī)體功能的失調(diào)等因素。失眠是一個癥狀，多夢也是一個癥狀。失眠多夢的原因從根本上來講就是睡眠不深，沒有進(jìn)入到深睡眠。實際上也是不同類型深睡眠的臨床癥狀。失眠多夢不要僅僅看成是一個臨床癥狀，而是看成其他疾病所引起癥狀之一。要更多治療原發(fā)性的疾病，和跟失眠多夢有關(guān)的整體功能失調(diào)的狀況，這樣才能夠治療和正確的分析失眠多夢的這個癥狀。語音時長 01:2957604次收聽 2018-11-16 -
長期失眠對身體有什么影響
長期的失眠對于人的身體健康和心理健康都有很大的影響。長期失眠可引起人體多系統(tǒng)的功能紊亂，包括免疫功能低下、胃腸功能低下、情緒控制能力低下以及其他功能紊亂。長期失眠的病人甚至出現(xiàn)記憶力的減退、思維能力的混亂以及腦功能的失調(diào)，還可以引起嚴(yán)重的焦慮抑郁癥和腦癡呆的多發(fā)癥。因此長期失眠對自己危害極大，要及時的控制治療。把保證睡眠當(dāng)作養(yǎng)生保健一個重要的環(huán)節(jié)去做，這樣才能夠有一個好的睡眠。長期失眠雖然是一種普發(fā)性的社會狀況，但需要進(jìn)行積極的調(diào)整。63524次播放 2018-11-15
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長期吃安眠藥的危害
安眠藥雖然能夠起到鎮(zhèn)定養(yǎng)神的效果，但也會有一些不好的方面，可以對人體產(chǎn)生一定的危害。最好的睡眠是自然的睡眠，通過藥物影響而產(chǎn)生的睡眠，叫強(qiáng)制睡眠。睡眠的目的是消除疲勞、恢復(fù)體力，如果使用藥物，進(jìn)行強(qiáng)制睡眠，就會破壞睡眠，產(chǎn)生一定的危害。第一，長期吃安眠藥，在服用藥物以后的第二天，患者就會容易出現(xiàn)一些藥物的遺留效應(yīng)，比如嗜睡、注意力不集中、頭疼、頭暈的現(xiàn)象。第二，容易成癮?；颊邥憩F(xiàn)出戒斷癥狀，比如心慌、胸悶、口干、頭暈、出汗、腹痛以及坐臥不寧等現(xiàn)象。如果長期吃安眠藥，患者服用安眠藥的劑量，就會越來越大，不僅能夠使人出現(xiàn)中毒的情況，而且整個大腦的思緒，也可以產(chǎn)生極為混亂的情況。因此，長期吃安眠藥的危害比較大，要注意避免這種情況。63832次播放 2018-09-06
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老年人失眠該怎么辦
老年人失眠的治療和年輕人失眠的治療不一樣，因為老年人在服用這些安眠藥或者抗精神類藥治療的時候，副作用是非常明顯的，另外老年人本身年齡大了以后睡眠時間是在減少，睡眠深度也在變淺，這種情況一般還是考慮先用中成藥或者中草藥治療。61817次播放 2018-06-13
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扁平足走路腳疼怎么治療
扁平足走路腳疼可通過穿戴矯形鞋墊、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。扁平足可能與先天發(fā)育異常、足部肌腱損傷、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足弓塌陷、行走疼痛等癥狀。1、穿戴矯形鞋墊定制矯形鞋墊能有效支撐足弓，...0次瀏覽 2025-08-28
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腹瀉肚子疼主要原因有哪些
腹瀉伴隨肚子疼可能由飲食不當(dāng)、胃腸感染、腸易激綜合征、食物過敏、炎癥性腸病等原因引起。腹瀉與腹痛通常表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、糞便稀薄、腹部絞痛等癥狀，需結(jié)合具體病因采取相應(yīng)治療措施。1、飲食不當(dāng)食用生冷、變質(zhì)或刺激性食物可能...0次瀏覽 2025-08-28
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心血管狹窄90%能恢復(fù)嗎
心血管狹窄90%通常難以完全恢復(fù)，但可通過規(guī)范治療延緩進(jìn)展或改善癥狀。心血管狹窄可能與動脈粥樣硬化、血栓形成等因素有關(guān)，需結(jié)合具體病情評估干預(yù)措施。對于穩(wěn)定型病變，規(guī)范用藥可幫助控制病情。他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片能調(diào)節(jié)...0次瀏覽 2025-08-28
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痔瘡術(shù)后一般多久恢復(fù)
痔瘡術(shù)后一般需要7-30天恢復(fù)，具體恢復(fù)時間與手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理及個體差異有關(guān)。痔瘡手術(shù)后的恢復(fù)時間因手術(shù)類型不同而存在差異。傳統(tǒng)外剝內(nèi)扎術(shù)創(chuàng)傷較大，術(shù)后疼痛明顯，恢復(fù)時間通常為14-30天。微創(chuàng)手術(shù)如吻合器痔上黏膜環(huán)切...0次瀏覽 2025-08-28
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妊娠期心臟病孕婦需要注意些什么
妊娠期心臟病孕婦需要注意定期產(chǎn)檢、控制體重增長、避免劇烈運(yùn)動、監(jiān)測心功能變化、預(yù)防感染等事項。妊娠期心臟病可能由先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、心肌炎等原因引起，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個性化管理。1、定期產(chǎn)檢妊娠期心臟病孕婦應(yīng)增...0次瀏覽 2025-08-28
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喝咖啡可能對緩解便秘有一定幫助，但無法替代規(guī)范治療。咖啡因可能刺激腸道蠕動，但效果因人而異，長期依賴可能產(chǎn)生耐受性?？Х戎械目Х纫蚩赡芡ㄟ^刺激胃腸神經(jīng)促進(jìn)結(jié)腸收縮，加速糞便排出。部分人群飲用后可能出現(xiàn)短暫排便頻率增加，這...0次瀏覽 2025-08-28
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