視力恢復(fù)可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、氨碘肽滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，改善夜間視力。適合用眼過(guò)度或輕度視力模糊人群，可直接食用或制成果汁，每日建議攝入50-100克。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防干眼癥和夜盲癥。建議蒸煮后食用以提高吸收率，每周攝入3-4次。

3、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)可過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。焯水后涼拌或清炒能保留更多營(yíng)養(yǎng)素，適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕者。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞重要組成成分。每周食用2-3次可延緩年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)展。

5、雞蛋

蛋黃含有的卵磷脂和維生素E能改善眼周微循環(huán)，蛋黃顏色越深營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋。

二、藥物

1、葉黃素酯片

用于緩解視疲勞和黃斑功能退化，可增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)強(qiáng)光刺激的耐受性。需連續(xù)服用3個(gè)月以上見(jiàn)效，用藥期間避免過(guò)量飲酒。

2、維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏引起的角膜干燥癥，能維持上皮細(xì)胞完整性。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能，不可與礦物油類瀉藥同服。

3、復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液

含玻璃酸鈉成分，能緩解干眼癥和角膜損傷后的修復(fù)。每日滴眼3-4次，開(kāi)封后需冷藏并在1個(gè)月內(nèi)用完。

4、七葉洋地黃雙苷滴眼液

改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，適用于青少年假性近視?？赡艹霈F(xiàn)短暫刺痛感，使用前需搖勻。

5、氨碘肽滴眼液

含碘化鉀和透明質(zhì)酸鈉，促進(jìn)玻璃體混濁吸收。甲狀腺疾病患者慎用，滴藥后需按壓淚囊區(qū)3分鐘。

日常護(hù)眼需保持用眼距離40厘米以上，每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀?？膳浜蠠岱蟠龠M(jìn)眼周血液循環(huán)，溫度控制在40℃左右，每次10-15分鐘。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行眼底檢查。飲食上注意減少高糖食品攝入，保證每日飲水量1500-2000毫升，有助于維持玻璃體透明度。