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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者能不能鍛煉

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在生活當(dāng)中很多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為，患病以后一就不能做鍛煉了，否則會加重病情，其實類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者這種想是不對的，適當(dāng)?shù)倪\動對于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀會有一定的幫助，但是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者鍛煉時也不能盲目，也要掌握一些要領(lǐng)，具體內(nèi)容下面為您介紹。

1、等伸運動：是通過活動關(guān)節(jié)來進行肌肉運動的方法，利用重物增加負(fù)荷，再活動關(guān)節(jié)以強化肌力，重物負(fù)荷因人而異，每次運動置反復(fù)10-20次，肌力增加后可適量增加負(fù)荷。

2、等長運動：將關(guān)節(jié)保持在一定位置不動而達到肌肉運動的方法。如仰臥，一側(cè)下肢伸直上掛約10°，或在踝關(guān)節(jié)處加上1-2公斤重物再上掛，以便股四頭肌緊張而肌力增加，又如側(cè)臥，位于上方的下肢上掛，以鍛煉臂大肌和臂中肌，每次持續(xù)用力5秒鐘左右，然后稍休息，反復(fù)進行10-20次。

3、日常生活動作訓(xùn)練：如洗臉、穿衣、縫紉、烹調(diào)、飲食等，在可能的條件下，均宜由病人自己進行。通過這些動作，可增加關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性。

4、娛樂運動：根據(jù)病人的興趣和能力，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ǎ缧凶?、慢跑、騎車、游泳、太極拳、乒乓球等，可以減輕關(guān)節(jié)疼痛和疲勞感，減少對藥物的依賴，并且具有良好的心理治療作用。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者鍛煉已經(jīng)為大家介紹了，專家指出，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在做以上鍛煉時，一定要掌握好時間，不能時間過長，而且強度也不能過大，否則會對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者健康造成不良的影響，另外，在治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者期間內(nèi)飲食調(diào)理也不能忽視了，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物對身體是非常有益的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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