相信每個(gè)人都有體會，半夜躺在床上睜著眼睛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的難以入睡的感覺是多么的痛苦!而且隨著人們壓力的增大，失眠或是睡眠質(zhì)量不高已經(jīng)是一個(gè)非常普遍的問題！大家都知道更年期的女性朋友容易失眠，而現(xiàn)在的年輕人失眠的也很多，那么年輕人失眠吃什么呢？
睡覺時(shí)不要想太多那些有的沒有的事情，這樣會導(dǎo)致自己神經(jīng)緊張的，所以我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣，制定一份利于自己的作息時(shí)間，形成早睡早起。
睡覺前不要喝酒，咖啡，濃茶等，而且盡量不要抽煙，避免引起體內(nèi)細(xì)胞的興奮，從而導(dǎo)致失眠，也希望能夠避免過多的交流，還有吃晚飯盡量不要吃太飽。
中藥療法：你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克，柴胡、通木、半夏、蘇子10克，香附、大腹皮、甘草15克，青皮14克擱一塊用水煎！一天煎一劑分兩次服用！而且要連續(xù)喝六天!不要嫌麻煩哦，對治療失眠可是很有用滴！
下班后運(yùn)動下，晚上睡得也會好些，睡前泡泡腳（注意應(yīng)用溫水）也是對失眠有好處的哦。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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手術(shù)后嚴(yán)重失眠咋辦
手術(shù)后的嚴(yán)重失眠，其實(shí)需要分析幾方面的原因。首先，是不是因?yàn)榛颊撸谛g(shù)后出現(xiàn)了各種不適，比如疼痛、麻木、腹脹等各種不適引起的失眠。對于這種情況，我們需要及時(shí)的進(jìn)行對癥處理來緩解患者的不適。有助于患者失眠問題的解決，對于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需要在神經(jīng)內(nèi)科以及中醫(yī)科進(jìn)行一些藥物輔助治療，來調(diào)整失眠的狀態(tài)。除此之外，患者在日常生活中也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如在白天的時(shí)候，盡量避免喝濃茶或者咖啡等興奮神經(jīng)的飲用品，在準(zhǔn)備睡覺之前，可以適當(dāng)泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉獾腻憻?，這些方法都有助于解除患者的失眠。對于長期失眠的患者，則需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測和?？浦委?。語音時(shí)長 01:1679946次收聽 2021-07-09 -
懷孕初期孕婦會失眠嗎
對于懷孕初期的孕婦來說，是很容易失眠的。主要是因?yàn)閼言谐跗诳梢砸饍?nèi)分泌，還有代謝的一個(gè)異常，導(dǎo)致軀體癥狀出現(xiàn)失眠，同時(shí)也會伴有懷孕的一個(gè)喜悅，包括心理因素引起的失眠，過于興奮，過于激動等等，如果有關(guān)節(jié)疼痛，內(nèi)分泌代謝紊亂的話，也可能會導(dǎo)致失眠。如果是有室溫過高過低，有噪音，光線比較強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候也會導(dǎo)致失眠。如果伴有焦慮，抑郁的話，也會有失眠的表現(xiàn)，如果應(yīng)用了中樞興奮的藥物，或者是長期服用安眠藥，突然停用的話，也會導(dǎo)致失眠，這個(gè)時(shí)候孕婦的失眠是更傾向于軀體的原因，還有心理的原因。語音時(shí)長 01:0489088次收聽 2021-05-10 -
女人失眠怎么治療
女人失眠怎么治療?失眠讓很多人都失去了正常人的生活，這種疾病的危害性非常大，患上疾病之后，患者一定要及早的治療，其實(shí)治療失眠的方法有很多，如果大家能夠多注意自己生活習(xí)慣，這種疾病也是能夠治愈的。
25946次瀏覽 2020-12-10
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失眠發(fā)作治療方法
失眠是令人抓狂的一件事情，在工作了勞累了一天之后，晚上回家洗洗澡泡泡腳，美美的睡上一覺所有的疲勞都會隨著消失，但是如果失眠了出現(xiàn)了失眠癥那么就這就會讓患者整個(gè)人的狀態(tài)都失常，帶給患者很大的影響，那么失眠發(fā)作治療方法有哪些呢？
29559次瀏覽 2020-12-10
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女生失眠的預(yù)防方法
充足的睡眠對女生來說是十分重要的，足夠的睡眠能夠保證女生的身體健康以及皮膚健康等，然而失眠卻影響著很多女生的睡眠質(zhì)量，那么針對女生失眠的這一問題，下面我們就來具體來了解一下女生失眠的預(yù)防方法有哪些吧。
62097次瀏覽 2020-11-20
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血虛失眠怎么辦
失眠就是睡不著覺，難以入睡，或者睡著了之后容易做夢。有些病人反映醒來之后就好像看了一場電影一樣，或者是醒的很早，醒來之后身上很難受。失眠有很重要的原因就是血虛，會導(dǎo)致失眠。血虛導(dǎo)致的失眠，除了失眠的表現(xiàn)外，還會有血虛獨(dú)特的癥狀?；颊邥憩F(xiàn)非常的虛弱、體質(zhì)很乏力、面色蒼白、說話語聲低微、沒有力量，同時(shí)會伴有頭暈，女性可能還會有月經(jīng)失調(diào)，很多血虛失眠的患者可能繼發(fā)于女性反復(fù)的月經(jīng)頻發(fā)，或者是月經(jīng)遷延難治，最后導(dǎo)致血虛失眠，也有可能長期的血虛，最后導(dǎo)致月經(jīng)補(bǔ)血行經(jīng)出現(xiàn)了，月經(jīng)的后期甚至閉經(jīng)。血虛的患者還有可能會出現(xiàn)心慌，不僅失眠，伴有心慌、胸悶、氣短，甚至還會出現(xiàn)情緒的異常。總之血虛失眠的表現(xiàn)是一種虛損的表現(xiàn)，患者整體感覺是比較虛弱乏力。語音時(shí)長 01:3255290次收聽 2020-03-17 -
治療失眠的藥
失眠在臨床上是比較常見的，并且這個(gè)情況給患者帶來的痛苦是比較多的，影響正常的睡眠導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，長期也是影響身心健康的，甚至影響到正常的生活。在治療失眠方面，中西藥方面都是有治療方法的，西藥可以采取安定，舒樂安定，巴比妥等這些鎮(zhèn)靜安眠的藥物，但是很多使用這個(gè)西藥治療，會產(chǎn)生一定的副作用，對身體上造成一定的危害。所以更多的失眠患者采取中藥的治療方式，中醫(yī)通過把脈根據(jù)不同的情況采取對應(yīng)的治療方式，一般可以使用朱砂安神丸，酸棗仁湯，以及天王補(bǔ)心丹進(jìn)行治療，對于心火重的患者可以使用清火的藥物進(jìn)行治療，這樣是可以改善失眠情況的，目前中醫(yī)治療失眠的效果是比較好的。62057次播放 2019-10-31
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治療失眠的中藥
治療失眠的中藥是比較多的，但是需要根據(jù)失眠的癥狀，對應(yīng)的采取治療方法，有的患者失眠是生理性的，有的是病理性的，所以需要了解病情情況。對于因?yàn)橐恍┬氖乱约耙欢螘r(shí)間內(nèi)精神壓力緊張引起的失眠，這種的是需要打開心結(jié)想開點(diǎn)，做點(diǎn)開心的事是可以恢復(fù)正常的。對于一些身體上出現(xiàn)了肝火以及心火的，是需要采取藥物來清火的，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，從而是可以達(dá)到治療效果的，對于心火比較重的，可以使用梔子豉湯，對于肝火比較重的，可以喝龍膽瀉肝湯，這些藥物治療效果還是不錯的。對于身體比較虛的，需要對身體進(jìn)行調(diào)理，吃酸棗仁湯、天王補(bǔ)心等藥物進(jìn)行調(diào)理，是需要去醫(yī)院進(jìn)行身體的檢查針對的治療。59167次播放 2019-10-31
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失眠怎么辦
運(yùn)用輕緩音樂促進(jìn)睡眠。音樂關(guān)于人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，維持平常心態(tài)，進(jìn)入睡眠。閉目入靜法可以有效的改善失眠，這種方法是上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，維持與外界有些接觸，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體慢慢的進(jìn)入睡意模糊狀態(tài)。某些食品可以改善失眠。豬蹄中的膠原蛋白是由含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成。這些氨基酸在大腦細(xì)胞中還是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，能夠產(chǎn)生對中樞神經(jīng)的冷靜作用，從而對焦慮狀態(tài)以及神經(jīng)衰弱和失眠均有改善的作用。語音時(shí)長 01:3962168次收聽 2019-10-14 -
為什么晚上睡不著覺
晚上睡不著是很常見的現(xiàn)象，引起失眠主要是精神原因、飲食原因、周圍環(huán)境原因、情緒原因、其他原因等導(dǎo)致的，所以有這方面的問題，就要及時(shí)進(jìn)行除了，然后平時(shí)要養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防晚上睡不著的情況。
52198次瀏覽 2019-06-25
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艾司唑侖片是處方藥嗎
艾司唑侖片是處方藥，只有根據(jù)處方證明，才能夠在醫(yī)院購買到。不同的人群使用這種藥物的用法，用量也是不同的。未成年人和老年人最開始需要小劑量服用，成年人可以按照正常劑量服用。這種藥物和很多藥物不能夠一同使用，也有一部分人全部能夠使用該藥物。
66551次瀏覽 2019-02-12
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失眠怎么辦
治療失眠可以使用中醫(yī)的方法，首先要打通兩條太陽經(jīng)的交匯，要根據(jù)患者的具體的情況針灸治療，針對性的去選擇相應(yīng)的穴位來治療失眠。要凝心安神，經(jīng)常會用到手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)這兩條經(jīng)脈。通常失眠有一個(gè)陰虛陽亢的狀態(tài)，可能在肝脾腎的一種實(shí)質(zhì)性的陰虛也是很明顯，足三陰經(jīng)也會經(jīng)常用到?？紤]到臟腑的實(shí)質(zhì)性的歸虛，可能足太陽膀胱經(jīng)上的臟腑的背俞穴也會用。失眠跟心、肝、脾、腎都有一定的關(guān)系，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陽不入于陰”，這時(shí)無法閉目進(jìn)入睡眠狀態(tài)，要調(diào)整陰陽的交合，讓陽順暢的納入到陰之中，在交合的過程中可能涉及到經(jīng)脈，氣血在十二經(jīng)中正常的流動。最重要的跟失眠相關(guān)的兩條經(jīng)脈是手太陽小腸經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)在頭面部交匯，手太陽腸屬火，足太陽膀胱屬水，火是陽的代表，水是陰的代表。如果經(jīng)氣流注到太陽小腸火的經(jīng)脈，而不能夠正常的進(jìn)入足太陽膀胱水的經(jīng)脈，就是火不入于水，陽無法入于陰，肯定是容易失眠的。語音時(shí)長 02:3865049次收聽 2018-12-27 -
奧氮平片能治失眠嗎
奧氮平可以幫助睡眠，但是不能治失眠，就像去疼片能治牙疼，但它不治牙病。奧氮平是抗精神病藥，有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，奧氮平治療失眠，基層醫(yī)生用的比較多。但是一般從小劑量開始，每天晚上二點(diǎn)五毫克、五毫克，個(gè)別也有吃十毫克。所以如果過度性的應(yīng)用可以，但是要長期靠這個(gè)藥維持睡眠不可取。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，不僅會影響到日常的生活，而且還會導(dǎo)致心情特別的煩躁。要想治療失眠，首先要找到失眠的原因，不能單純用奧氮平治療失眠。建議通過專業(yè)的醫(yī)生，幫助自己找到失眠的原因，然后針對病因再去治療，這才是最主要的目的。63098次播放 2018-11-19
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失眠耳鳴怎么辦
如果有失眠耳鳴的癥狀，則認(rèn)為是肝腎陰虛、肝陽上亢，可以用滋補(bǔ)肝腎、清肝潛陽的中藥解決失眠和耳鳴的癥狀。耳鳴是對于失眠或有睡眠障礙的病人常伴有的一個(gè)癥狀。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。耳鳴往往是肝腎陰虛、肝陽上亢的一個(gè)表現(xiàn)。所以如果出現(xiàn)失眠耳鳴，可以從中醫(yī)的角度來觀察有沒有伴有其他的癥狀。比如有沒有伴有頭暈，記憶力下降、出汗、腰酸腿軟、腎虛，口干。56931次播放 2018-09-30
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什么樣的失眠需要治療
什么樣的失眠需要治療，這是一個(gè)非常重要的問題，有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠不好，另外對白天的生活和工作有明顯的影響，并且出現(xiàn)明顯的難受情況，還有是對睡眠的恐懼情緒，一想到睡覺就害怕，出現(xiàn)以上這些情況需要進(jìn)行積極地治療。61955次播放 2018-06-13
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b超檢查乳房能查出來什么
B超檢查乳房可以明確乳腺結(jié)構(gòu)、發(fā)現(xiàn)腫塊、囊腫、纖維腺瘤等異常，同時(shí)評估病變的性質(zhì)和范圍。針對不同結(jié)果，需結(jié)合臨床進(jìn)一步檢??...0次瀏覽 2025-04-18
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早產(chǎn)嬰兒肺動脈高壓怎么辦
早產(chǎn)嬰兒肺動脈高壓的治療方法包括藥物治療、氧療和手術(shù)治療，其發(fā)生與肺血管發(fā)育不成熟和缺氧有關(guān)。1.藥物治療是緩解肺動脈高壓?...0次瀏覽 2025-04-18
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女士檢查有乳腺增生怎么辦啊
乳腺增生可以通過藥物治療、生活方式調(diào)整和定期檢查進(jìn)行管理。藥物治療包括使用他莫昔芬、溴隱亭和維生素E；生活方式調(diào)整包括減??...0次瀏覽 2025-04-18
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腫瘤壞死因子抑制劑基因檢測GG
腫瘤壞死因子抑制劑基因檢測GG基因型可能影響藥物療效，需根據(jù)檢測結(jié)果調(diào)整治療方案。基因檢測GG型可能提示對腫瘤壞死因子抑制劑??...0次瀏覽 2025-04-18
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HPV弱陽性和陽性的主要區(qū)別在于病毒載量高低，弱陽性表示病毒載量較低，陽性則提示病毒載量較高，但兩者均需重視并采取相應(yīng)措施。...0次瀏覽 2025-04-18
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水飛薊賓葡甲胺片好用嗎
水飛薊賓葡甲胺片好用嗎?很多人都擔(dān)心藥物的功效不夠強(qiáng)大，沒有辦法給自己帶來想要的幫助，急性慢性肝炎患者都迫切的想要找到對的治療方式來緩解痛苦，避免危害的進(jìn)一步形成，所以有部分患者就會嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑來合理使用水飛薊賓葡甲胺片。水飛薊賓葡甲胺片可以給患者所帶來2786次瀏覽 2024-11-15
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瑞波西汀片治療抑郁癥多久有效？
目前有的朋友出現(xiàn)了抑郁癥的狀況，有的人出現(xiàn)了情緒抑郁癥現(xiàn)象，其實(shí)情緒抑郁和抑郁癥之間還是有本質(zhì)上的差異嫌疑者可以通過調(diào)整的方法來進(jìn)行處理，而抑郁癥就需要通過藥物等方法來多方便的處理，比如有的患者就需要服用瑞波西汀片，但是瑞波西汀片治療抑郁癥多久有效?瑞波西汀片2691次瀏覽 2024-12-09
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希愛力用法用量是多少呢？
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自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀
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恩瑞格的常見不良反應(yīng)包括了什么
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