中醫(yī)認(rèn)為夏天手熱,冬天手腳冰冷,一般和陽氣不足,氣血不足有關(guān)。要想改善此類現(xiàn)象,需注意日常飲食調(diào)整,多補(bǔ)充蛋白質(zhì),同時注意保暖,避免外寒入侵,關(guān)鍵還在于擁有充足的睡眠質(zhì)量,不可經(jīng)常性熬夜。
夏天手熱,冬天如若手腳冰冷,可能和氣血不足有關(guān),氣血充足的人不管夏季冬季都有溫暖干燥的特點(diǎn),而如果手腳冰冷,這意味著氣血不足。要想改善氣血不足,在生活中還需注重于正確的調(diào)理方式,首先需要了解夏天手熱冬天手腳冰冷,該如何避免?
在平時需選擇溫飲溫食,能達(dá)到助養(yǎng)陽氣作用,避免吃生冷食物。每天都補(bǔ)充蛋白質(zhì),可保證充足熱量。體寒患者在寒冷冬季到來時可多吃羊肉或喝羊肉湯,可有效提升抵抗能力。
寒冷冬季首先需做好防寒保暖措施,熱量流失無形之中造成陽氣不足,外寒也容易入侵體內(nèi),所以在生活中還需結(jié)合氣溫的變化增減衣物。寒冷季節(jié)到來時不可穿得太少,不應(yīng)該長時間待在潮濕的環(huán)境中,還需接觸陽光照射。寒冷冬季每天臨睡前可泡腳,有效促進(jìn)血液循環(huán)。
有這么多人愛熬夜,長時間熬夜容易損傷陽氣,造成嚴(yán)重虛寒,如若擁有充足睡眠可有效促進(jìn)陽氣,恢復(fù)陽氣充足,則擁有充足的熱量,可以滿足于身體各個區(qū)域的熱量供應(yīng)。擁有充沛精力之后,自然不容易出現(xiàn)手腳冰冷,所以建議平時應(yīng)該保證充足睡眠時間。
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