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關(guān)于喝普洱會失眠嗎

很多人有這樣的誤區(qū)，以為喝茶會招致失眠，其實喝茶會失眠并不是絕對的，喝茶后失眠、睡不好、早醒、睡眠截斷等只是假象，之所以形成喝茶后睡不著的是“心理”作用，只需您會喝茶，巧喝茶，不只不會失眠，反而更有助于您的身體安康。那么，喝普洱會失眠嗎?

健康專家指出，普洱茶雖然性質(zhì)溫和，具有保健功效，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠，所以說，為了避免飲用普洱茶造成的失眠，我們應(yīng)該學(xué)會正確飲用。

茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時，大部分的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神成效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只需把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了。

平常心情容易沖動或較敏感、睡眠情況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，由于空腹飲茶會傷身體，特別關(guān)于不常飲茶的人來說，會抑止胃液分泌，阻礙消化，嚴(yán)重的還會惹起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

茶文化源遠(yuǎn)流長，茶的功用更是倍受群眾喜愛，只需靈敏控制茶 “提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用，巧喝茶，就既能夠抑止大腦興奮，夜晚協(xié)助入睡，又能夠使白晝精神充分，大腦蘇醒，一箭雙雕。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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