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急性腰肌勞損平躺酸痛怎么治療

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腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或功能性疼痛，是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，急性腰肌勞損平躺酸痛怎么辦呢？下面就這個(gè)問題我們來詳細(xì)地了解一下：

1、首先如果腰部急性扭傷初期不宜用熱敷，急性扭傷期熱敷會(huì)加速體內(nèi)血液循環(huán)，加重扭傷部位的充血、水腫等情況，會(huì)起到相反的作用，反而如果出現(xiàn)扭傷情況，停止活動(dòng)充分休息的前提下，應(yīng)進(jìn)行冷敷，冷敷可使微血管收縮、血液變慢，從而達(dá)到止血、消腫止痛等功效。

2、急性扭傷后不宜貼傷濕止痛膏，人體組織在受到外界損傷后會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，液體大量從血管內(nèi)滲出到扭傷處，局部會(huì)慢慢呈現(xiàn)腫脹的狀態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)壓迫神經(jīng)引起疼痛，這種反應(yīng)往往在24小時(shí)內(nèi)可以達(dá)到高峰，這時(shí)如果貼止痛膏，因?yàn)橹雇锤嗤哂谢钛淖饔茫炊鴷?huì)促進(jìn)血液循環(huán)加速，從而使局部的腫脹、充血現(xiàn)象更加嚴(yán)重，所以在急性扭傷后的24小時(shí)內(nèi)不宜貼止痛膏

3、保持良好坐姿，坐時(shí)上半身挺直，腰背維持在平直狀態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，建議開車2-3個(gè)小時(shí)后建議下車活動(dòng)活動(dòng)，做些伸展運(yùn)動(dòng)及腰部轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)，以及時(shí)解除腰部疲勞；

腰肌勞損患者要注意休息，注意控制體重，身體的BMI應(yīng)在18.5-23.9之間，腰肌勞損的發(fā)病后的3-4天內(nèi)不適宜做保健運(yùn)動(dòng)，建議臥床休息，因?yàn)槌霈F(xiàn)癥狀后，如果能充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復(fù)，癥狀也可以得到一定程度的緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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