便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、藥物副作用、精神心理因素等原因引起。便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬、排便困難等癥狀，長期便秘可能誘發(fā)痔瘡、肛裂等并發(fā)癥。
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理
膳食纖維攝入不足是導致便秘的常見原因。膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動。長期食用精制米面、肉類過多而蔬菜水果不足的飲食模式容易引發(fā)便秘。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可選擇燕麥、西藍花、蘋果等富含膳食纖維的食物。同時飲水不足也會使糞便干硬，每天應保證1500-2000毫升的飲水量。
2、缺乏運動
久坐不動的生活方式會減弱腸道蠕動功能。運動能通過腹肌收縮和體位改變促進腸道蠕動，缺乏運動的人群便秘發(fā)生率較高。建議每天進行30分鐘中等強度運動，如快走、游泳等。臥床患者可進行腹部按摩，順時針方向按摩臍周有助于刺激腸蠕動。
3、腸道功能紊亂
腸易激綜合征、結(jié)腸慢傳輸型便秘等疾病會導致腸道蠕動異常。這類患者常伴有腹脹、腹痛等不適，排便后癥狀可緩解。腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，可使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。結(jié)腸慢傳輸型便秘患者可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液促進排便。
4、藥物副作用
部分藥物如鈣劑、鐵劑、抗抑郁藥等可能引起便秘。鈣劑和鐵劑會使糞便變硬，抗抑郁藥可能抑制腸神經(jīng)功能。使用這些藥物時應增加膳食纖維和水分攝入，必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案或配合使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
5、精神心理因素
焦慮、抑郁等情緒問題可能通過腦腸軸影響腸道功能。精神緊張時交感神經(jīng)興奮會抑制腸蠕動，部分人群會出現(xiàn)排便困難。這類患者需要進行心理疏導，建立規(guī)律排便習慣，必要時在心理醫(yī)生指導下進行認知行為治療。
預防便秘需要建立健康的生活方式。保證充足的膳食纖維和水分攝入，養(yǎng)成定時排便的習慣。適當進行有氧運動，避免久坐不動。出現(xiàn)持續(xù)便秘應及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。不要長期依賴瀉藥，以免造成腸道功能紊亂。老年人、孕婦等特殊人群更要注意預防便秘，必要時在醫(yī)生指導下使用安全的通便藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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便秘治療經(jīng)驗淺談
便秘怎么治療？便秘是一種較為常見的臨床癥狀，很多患者患病時間久，治療效果不佳。保定九洲醫(yī)院胃腸專家介紹說，便秘的原因主要是腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，引發(fā)器質(zhì)性病變，導致排便困難。便秘的有效治療方法要從腸道內(nèi)出發(fā)，調(diào)整腸道內(nèi)菌群數(shù)量的平衡，從而達到去除的效果。
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怎樣通過體育運動治療便秘
概述：????????加強體育鍛煉是年齡小于50歲的便秘病人治療便秘的重要內(nèi)容。適當?shù)捏w育活動對老年病人也大有好處。鍛煉的主要目的是增強腹部及會陰部肌肉的力量和張力，增加排便時這些肌肉的輔助作用，還可以促進胃腸道蠕動，增進食欲，適用于體力上可以勝任，無嚴重心、肺、腦、腎疾病的大部分病人。經(jīng)驗：???
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長期便秘吃什么藥效果好
長期便秘可以吃蘆比前列酮軟膠囊，也可以使用開塞露、聚乙二醇4000散等藥，需結(jié)合病情，在醫(yī)生指導下用藥。長期便秘通常與飲食習慣、生活方式、年齡增長等因素有關(guān)?；颊邥霈F(xiàn)排便次數(shù)減少、大便干燥、排便困難、腹脹、腹痛等不適癥狀。此時患者可以遵醫(yī)囑服用蘆比前列酮軟膠囊。該藥是一種治療長期便秘的藥物，其主要成分為蘆比前列酮，能夠激活腸道中的特定受體，從而增加腸道內(nèi)的液體分泌，潤滑腸道、軟化糞便，并增強腸蠕動性，促進排便。該藥物既能治療長期便秘引起的相關(guān)癥狀，又能幫助改善腸道環(huán)境，減少便秘的反復發(fā)作。該藥物起效迅速，不僅能治療便秘，還能緩解因便秘而引發(fā)的腸痙攣、腹痛、腹脹等癥狀。安全性和耐藥性良好，可以長期使用。除了口服藥物之外，患者還可以結(jié)合具體病情，在醫(yī)生的指導下使用開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，幫助改善便秘癥狀。同時，生活調(diào)理對于改善便秘癥狀也很重要，患者應適當增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物；并養(yǎng)成良好的排便習慣，避免在忙碌時忽視便意；規(guī)律作息，避免熬夜；適當按摩腹部，促進腸蠕動。85273次播放 2024-06-21
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腸息肉手術(shù)后便秘怎么辦
一般的腸息肉是很小的，在做全結(jié)腸鏡，在0.5cm以下的，做腸鏡時可直接切除，但如果是0.5~0.7cm，可能需要住院做息肉的切除。對于比較大的腸息肉切除，要求術(shù)后不能排便。因為過早的排便，腸壁比較薄，可能會造成腸穿孔。但是長期不排便，大便干了，大便會發(fā)硬，容易把患者切除的腸息肉粘膜蹭破。所以要求患者一定要在醫(yī)生的指導下，吃一些潤腸的藥物或者是一些控便的藥物，去防止對腸息肉粘膜造成二次的物理傷害。63483次播放 2021-06-10
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小兒便秘需要灌腸嗎
小兒便秘其實很常見，更多由于孩子飲食不規(guī)律，喝水較少，再或者是纖維素比較少的情況下出現(xiàn)便秘。如果孩子出現(xiàn)了便秘，首先最重要的是找專業(yè)的兒科醫(yī)生評估一下，到底是什么原因引起來的便秘，排除下器質(zhì)性的病變。然后在安全有效的條件下以及專業(yè)人士的指導下，嘗試使用一些藥物來進行灌腸。99034次播放 2021-05-10
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什么是出口梗阻性便秘
出口梗阻型便秘是指排便出口周圍的器官和組織發(fā)生改變，導致糞便滯留在肛門周圍，或者是排除非常困難的一種綜合癥狀。出口梗阻型便秘，常常會出現(xiàn)以下的幾種癥狀。1、排便時常常感到肛門周圍有墜脹感，經(jīng)常有大便的意思但是排出體外非常的困難，常常會伴有排便排不干凈的感覺，有一些患者需要將手指插入肛門將糞便扣除。2、排便的時候會感到下腹部有疼痛，排便時用力就會感到肛門有堵塞的感覺，有時候會出現(xiàn)粘液狀的糞便和帶血的糞便。語音時長 01:0670358次收聽 2021-04-09 -
頑固性便秘要做哪些檢查
頑固性便秘要做體格檢查、肛門直腸的指診、實驗室檢查、腹部的聽診，另外還可能配合一些影像學的檢查，比如腹部CT、排糞造影或者是結(jié)腸傳輸試驗等等。首先要到專業(yè)的醫(yī)院或者是科室，醫(yī)生會對腹部做一些查體，能夠確定腹部是否有按壓的疼痛，還有異常的包塊等等這些排除腫瘤。另外需要配合聽診，觀察腸鳴是否變強，還有頻率的變化來判斷腸蠕動是否功能異常，還需要通過直腸的指診來了解是否有直腸的疾病和肛裂性的一些疾病。另外還可以檢查是否有腫瘤以及直腸脫垂的現(xiàn)象。并且還需要做一些實驗室檢查，觀察血常規(guī)以及大便常規(guī)，通常還要配合結(jié)腸鏡以及鋇餐或者鋇灌腸等等這些造影檢查，才能確定具體的病因。101716次播放 2021-03-01
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大便是顆粒是怎么回事
大便是顆粒有可能是不良的飲食習慣導致，比如經(jīng)常吃過酸、過辣或者是過硬的食物。如果患有腸易激綜合征，大便也有可能呈顆粒狀。除此以外，大便是顆粒也可能是便秘引發(fā)的。
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肛周墜脹疼痛是怎么回事
在日常生活中，有時候會感到肛周墜脹疼痛。引起肛周墜脹疼痛原因是比較多的。比如便秘的時候，患有痔瘡的時候，患有肛周膿腫的時候，就會出現(xiàn)這情況。
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便秘下腹墜脹是怎么回事
便秘下腹墜脹是因為排便不暢，導致大便在體內(nèi)的堆積，大便堆積的位置剛好就在下腹部，所以就會導致下腹墜脹感出現(xiàn)。一般這個情況很容易解決，只要便秘得到治療，癥狀就會消失。
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經(jīng)常便秘是什么原因
第一，纖維素攝入不足。食物轉(zhuǎn)化為纖維素，具有使糞便吸水膨脹、促進腸道蠕動、加速糞便在腸內(nèi)的推進作用。若纖維素攝入不足大便會因此干結(jié)，腸胃蠕動也會減慢，便秘就出現(xiàn)了。第二，飲水不足。糞便的四分之一是水分，充足飲水對于維持大便的濕潤度至關(guān)重要。若飲水不足，消化后的食物殘渣較干，形成的糞便也比較干。而干燥大便難以潤滑地通過直腸和肛門，導致排便痛苦，產(chǎn)生便秘。第三，缺乏運動。規(guī)律通暢的排便建立在運動基礎(chǔ)上，如果長期缺乏運動，腸道蠕動就會減慢，肌肉收縮無力、腹壓降低，使得排便動力不足，出現(xiàn)便秘。第四，刻意憋便。在直腸里如果糞便累積到了30毫升到100毫升，就會壓迫直腸刺激腸壁感受器，向大腦傳遞出排便的信息。如果壓制便意，大腦就會讓肛門括約肌收縮，糞便就會被憋回到降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸內(nèi)，便意就減輕了。憋便的次數(shù)多了，腸壁感受器變得遲鈍對刺激不敏感，便秘就出現(xiàn)了。語音時長 01:4152804次收聽 2020-03-20 -
嚴重便秘怎么辦
嚴重便秘建議采用中醫(yī)治療，不要一味服用瀉藥。中醫(yī)講求辨證論治，根據(jù)不同癥狀表現(xiàn)，選擇合適方劑或者藥物進行治療。根據(jù)不完全統(tǒng)計，目前有一百余種中成藥，在說明書中具有治療便秘作用。一、由熱導致便秘，配合大黃、枳實、厚樸、麻子仁等藥物治療。二、由寒導致便秘，配伍黨參、干姜、烏藥、甘草等治療便秘。三、由氣滯導致便秘，醫(yī)生經(jīng)常配合木香、香附、烏藥、枳實等藥物。四、由氣虛導致便秘，經(jīng)常配伍黃芪、白術(shù)、麥冬、陳皮等藥物治療。五、血虛導致便秘，可以配合當歸、生地、麻仁、桃仁等藥物通便。中藥辨證論治藥物，治療便秘應在醫(yī)生指導下服用，切記不能自行買藥服用。語音時長 01:3957655次收聽 2020-03-17 -
便秘艾灸哪個部位
便秘艾灸的穴位有上巨虛、下巨虛、天樞穴、氣海穴、大腸俞等。第一，腿部的上巨虛、下巨虛，這是調(diào)理胃腸的一些穴位；第二，胃局部的天樞穴、氣海穴；第三，背部的大腸俞。艾灸對便秘有非常好的效果，但并不是適合所有的便秘，因為艾灸有益氣健脾和溫陽的作用，所以虛秘和寒邪阻滯胃腸引起的便秘都適合艾灸；但是氣秘和熱秘不適合選擇艾灸，可以選擇一些刮痧、拔罐的方法來進行調(diào)理。綜上所述，在家里進行艾灸調(diào)理便秘的時候，首先要判斷便秘的證型，而不能一概而論的都去選擇艾灸。62956次播放 2019-09-09
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便秘按摩管用嗎
治療便秘有許多方法，比如說藥物治療，針灸治療，飲食調(diào)理，還有一種很簡便的方法就是按摩。通過按摩來治療便秘是非常有效的。我們怎么按摩？按摩哪些穴位來治療便秘？首先我們可以通過按摩腹部來治療便秘。怎么來按摩？要用手掌貼著腹部，用大拇指之外的四個手指以及手掌，從右向左這樣轉(zhuǎn)圈的來按摩，可以從肚臍的中間開始，逐漸圈畫的越來越大，而到了左下腹的時候，力度要加大，這樣我們可以通過按摩的方法來治療便秘。每次按摩多長時間？根據(jù)便秘的輕重可以確定按摩的次數(shù)和按摩時間長短。比如說便秘不是很重，可以每次按摩5分鐘，一天按摩一次就可以。如果便秘比較重，可以每次按摩5到10分鐘，每天按摩1到2次。按摩的部位就是按摩腰骶部，是用手掌從上往下，從腰骶部開始往骶椎，也就是尾骨的這個方向來按摩。語音時長 02:1758111次收聽 2019-07-30 -
寶寶便秘應該怎么應對
如寶寶發(fā)生便秘情況，家長首先注意要調(diào)整孩子飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)年齡增加不同輔食種類，同時減少零食，給孩子多吃一些高纖維食品；其次要督促寶寶養(yǎng)成定時排便的良好習慣；此外還可以通過一些腹部、脊柱按摩，改善寶寶的腸道功能，用以緩解便秘癥狀。語音時長 01:0057480次收聽 2018-06-13
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。401次瀏覽 2024-09-25
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只練仰臥起坐通常不能有效減肚子，局部減脂的科學依據(jù)不足。減脂需要通過全身性運動結(jié)合飲食控制實現(xiàn)，仰臥起坐僅能增強腹部肌肉力量。仰臥起坐主要針對腹直肌進行力量訓練，無法直接消耗腹部脂肪。脂肪的消耗是全身性的，當身體需要能量...0次瀏覽 2025-12-12
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