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骨裂做什么運動好

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骨裂后的功能運動，能夠促進血液循環(huán)，促進肌力恢復，防止費用性肌肉萎縮，促進骨裂早日愈合，骨裂患者可以做的運動有很多，只要是對患者有益的運動都是可以做的，但是一定要在醫(yī)生的建議下進行，那么，骨裂的患者能做什么運動呢?　　

骨裂患者不同的愈合階段適合的運動都是不一樣的，注意分為以下幾個階段：

1、第一階段，傷后1到3周，運動肌肉的收縮和舒張。

(1)股四頭肌的等長收縮訓練。

(2)進行髕骨的被動活動，隨時將髕骨向左右推動，防止膝關節(jié)僵直、粘連。

(3)進行足趾關節(jié)和趾間關節(jié)的活動，促進靜脈回流，減輕水腫。

(4)注意，原則上，此時骨裂部位上下關節(jié)暫不活動。

2、第二階段，傷后3到6周，進行非固定關節(jié)的屈伸活動，逐步活動骨裂部位上下關節(jié)。加大肌肉運動的強度。

(1)仰臥直抬腿。

(2)運動膝關節(jié)、踝關節(jié)、足趾和趾間關節(jié)，防止廢用。例如，進行膝、踝關節(jié)的屈伸練習。

3、第三階段，傷后6到8周，在患者能力控制下，加大傷肢的活動范圍和次數(shù)。有針對性地對存在障礙的關節(jié)和肌肉進行運動，為拄拐下地做準備。

4、第四階段，傷后8到12周，練習下地行走。

(1)患者先拄雙拐，傷肢不負重行走，練習15天。

(2)拄單拐傷肢略負重行走，負重程度順序為10kg、15kg、20kg，以5kg為單位遞增，直至可負重本人體重的50％后，即可棄拐行走。

(3)除行走外，還可進行以下練習，雙足站立下做踮足尖練習、下蹲練習、踝內(nèi)外翻的抗阻練習、上下臺階、負重直抬腿、壓膝關節(jié)、壓踝關節(jié)。

壓膝關節(jié)的做法：不需要運動的腿，單腿站立。需要運動的腿，單腿跪在高度合適的臺子上(例如，床)，然后，上半身往下壓，直到膝關節(jié)不能彎曲為止。壓一定時間，需要伸直休息活動一下，再壓，否則連續(xù)壓的時間過長就不太好了。

壓踝關節(jié)的做法：需要運動的腳，踝關節(jié)往外翻，然后利用身體的重量往下壓，使活動范圍盡量大。壓一定時間，需要伸直休息活動一下，再壓，否則連續(xù)壓的時間過長就不太好了。壓內(nèi)翻、上翻、后翻的活動范圍，與此類似。

以上就是關于骨裂的患者能做什么運動的一些介紹，骨裂患者不宜一直躺床靜養(yǎng)，適當科學的運動對患者的身體恢復具有巨大的好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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