通常瑜伽練得渾身疼,建議先暫停練習,待身體恢復后再繼續(xù)。具體分析如下:
瑜伽練得渾身疼可能是感冒、乳酸堆積等因素造成的。如果是因為感冒導致渾身疼可能與感染、受涼等因素有關,主要癥狀有頭痛、身體不適、咳嗽等,患者可以在醫(yī)生的指導下使用利巴韋林片、對乙酰氨基酚片等藥物緩解不適。如果是因為在練完瑜伽后未進行拉伸,導致乳酸堆積。乳酸堆積可能是肌肉過度運動導致葡萄糖分解不全,引起的肌肉疼痛或酸痛。建議患者適當進行按摩,在開始瑜伽前進行簡單拉伸,促進肌肉內堆積的乳酸轉移到血液內進行代謝。
在日常生活中,患者應保證充足的睡眠,養(yǎng)成良好生活習慣。如不適情況加重,建議及時前往醫(yī)院就診,以免延誤病情。
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