運動完后總感覺腿涼,通常與周圍環(huán)境、出汗過多、過度運動、氣血不足、腎陽虛等因素有關(guān)。若癥狀比較嚴重,應前往正規(guī)醫(yī)院就診,進行針對性治療。
1.周圍環(huán)境:如果運動時天氣寒冷,可能會造成腿部血液循環(huán)不暢,導致手腳冰涼?;颊呖梢宰襻t(yī)囑對局部進行按摩,促進血液流通,有利于緩解腿部冰涼的情況。
2.出汗過多:運動時會有出汗的情況,如果出汗過多,不及時補充水分,可能也會導致身體發(fā)冷?;颊邞皶r為身體補充水分,適當飲用溫水,以此減輕不適。
3.過度運動:運動強度比較大,運動時間較長,可能會導致肌肉受到損傷,繼而出現(xiàn)發(fā)涼、腫痛等癥狀。建議患者及時停止劇烈運動,適當休息,通??梢愿纳仆葲觥⑼溶?、乏力等癥狀。
4.氣血不足:氣血不足的患者運動不當,可能會加重身體畏寒的現(xiàn)象,出現(xiàn)四肢乏力、冰涼等現(xiàn)象。此時通??稍卺t(yī)生指導下進行艾灸,通常有調(diào)理身體的作用。
5.腎陽虛:患者如果運動后手部、腿部比較冰涼,并且還伴有腿軟、乏力、精神萎靡等癥狀,可能是腎陽虛導致的?;颊呖梢栽卺t(yī)生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂茸固本丸等藥物改善四肢冰涼、手腳發(fā)軟的癥狀。
在恢復期間,患者應避免劇烈運動,飲食上應避免攝入寒涼的食物,如綠豆、苦瓜等,以免加重不適。
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