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腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)

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腰椎間盤突出要注意腰部保暖，以免腰部受涼加重腰痛的癥狀。平時(shí)要多注意休息，避免腰椎負(fù)重。再就是要積極進(jìn)行腰部功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌力量，另外就是要合理搭配日常飲食。

腰椎間盤突出是導(dǎo)致腰腿疼最常見的原因之一，發(fā)病人群以中老年人為主，不少年輕人也受到了這種疾病的困擾。這個(gè)時(shí)候除了要積極治療之外，很多事項(xiàng)也需要注意。那么腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)有哪些？
　　1、注意腰部保暖
　　如果患有腰椎間盤突出，平時(shí)一定要多注意腰部保暖，避免腰部受涼。如果腰部長時(shí)間受涼，那么腰椎周圍的組織血液循環(huán)就會下降，從而加重腰痛的癥狀。
　　2、多注意休息
　　腰椎間盤突出的患者平時(shí)要多注意休息，避免腰椎負(fù)重。比如說不能長時(shí)間的彎腰勞作，這樣會使腰椎長時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，容易加重腰椎負(fù)擔(dān)，也會使腰椎間盤突出的病情加重。再就是要避免長期久坐，靜坐兩小時(shí)后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部伸展活動。如果要用腰部用力，建議佩戴腰圍，這樣能夠增加腰椎的穩(wěn)定性。
　　3、積極進(jìn)行腰部功能鍛煉
　　一旦患上腰椎間盤突出，需要積極進(jìn)行腰部功能鍛煉，可以做小燕飛、五點(diǎn)支撐的動作，也可以多參加游泳鍛煉。這都有助于加強(qiáng)腰背肌的力量，對于腰椎間盤突出的病情改善有很大的幫助。
　　4、合理搭配飲食
　　腰椎間盤突出的病人需要多注意日常的飲食搭配，除了要戒煙酒之外，還要多吃一些含鈣高的食物，比如說奶制品和豆制品，這都能夠緩解腰椎病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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