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頭頸運動治慢性咽炎

北方春季氣候多風(fēng)而且干燥，患有慢性咽炎的人常常在這個時候發(fā)病。除用藥物治療外，通過有效的穴位按摩，以及頭頸部運動，也可以促使咽喉、甲狀腺、扁桃體、聲帶等部位的血液循環(huán)通暢，恢復(fù)咽部的功能，對治療咽炎大有裨益。

1.轉(zhuǎn)頸 兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，按摩扶突穴(喉結(jié)旁開3寸、胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間)。頭頸先向左后方轉(zhuǎn)，然后還原，再向右后方轉(zhuǎn)，還原。反復(fù)進(jìn)行8-10 次。

2.繞環(huán) 兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形按人迎穴 (喉結(jié)旁1.5寸，在頸總動脈之后，胸鎖乳突肌前繳)。先向前低頭，頭頸經(jīng)右側(cè)轉(zhuǎn)至向后仰頭，再經(jīng)右側(cè)轉(zhuǎn)至前低頭。反復(fù)進(jìn)行8-10次。

3.摩喉 兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形輕摩頜下。先由下頜往下捋至頸底再由下往上捋。反復(fù)進(jìn)行8-10次。

4.扳喉 兩跟平視;左手拇指與食指捏住頸部“喉結(jié)”，即氣管的環(huán)狀軟骨，輕輕扳移。頭先向右轉(zhuǎn)，同時輕輕向左扳移喉結(jié);頭再向左移，輕輕向右扳移喉結(jié)。反復(fù)進(jìn)行8-10次。

5.鼓咽 上下齒緊扣，然后閉住呼吸，自上而下，將咽喉向口腔方向鼓，默數(shù)數(shù)字，從1到 4換氣1次。反復(fù)8-10次。

6.主動咳嗽 用拇指連續(xù)按摩天突穴(胸骨上窩正中)，默數(shù)數(shù)，從1數(shù)到4即向外咳嗽三四聲。反復(fù)4-5次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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