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產(chǎn)婦一直便秘怎么辦

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懷孕期間膨大子宮會(huì)壓迫到直腸的，腸蠕動(dòng)降低后會(huì)造成孕婦出現(xiàn)便秘的，孕婦出現(xiàn)便秘之后應(yīng)該及時(shí)的采取措施進(jìn)行癥狀的緩解，不及時(shí)緩解對(duì)于孕期生活影響很大，下面主要給大家介紹一下孕婦便秘怎么辦？注意5個(gè)方面輕松解決便秘。

1、補(bǔ)充充足的水分。對(duì)付孕期便秘問題的法寶就是水，孕期女性出現(xiàn)便秘的時(shí)候應(yīng)該攝取足量水分，目的是軟化糞便，并促進(jìn)大便從結(jié)腸通過，因此孕婦便秘應(yīng)該每天早晨醒來時(shí)喝一大杯水，檸檬汁、蜂蜜等效果更好。
　　2、多吃富含纖維素的食物。孕婦便秘應(yīng)該之一飲食，在飲食上應(yīng)該注意吃粗糧、水果及新鮮蔬菜，這些食物富含纖維素，可以幫助排便的，黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，芹菜、桃子、黑棗等蔬果等均是可以吃的食物。
　　3、少吃多餐。輕松解決便秘得從飲食入手，在飲食上應(yīng)該注意少吃多餐，8分飽為好。吃的太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重便秘癥狀。
　　4、多吃幫助潤暢通便的食物。輕松解決便秘應(yīng)該注意多吃具有潤暢通便作用的食物，這些食物包括香蕉、黑芝麻、核桃仁、優(yōu)酪乳等。
　　5、養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣。輕松解決便秘應(yīng)該注意晨起排便，規(guī)律排便習(xí)慣是非常重要的。
　　以上給大家介紹的為孕婦便秘緩解方法，以及輕松解決便秘的5個(gè)方法，孕期便秘不可怕，掌握解決方法最重要，此時(shí)應(yīng)該從飲食上入手，在飲食上注意吃潤暢通便的食物，補(bǔ)充充足的水分，富含纖維素的食物，還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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