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如何預防結腸炎？

近些年來臨床發(fā)現(xiàn)患有結腸炎的人群在不斷增加，結腸炎的病情對于很多患者朋友們了解的都不是很多，對結腸炎的病情多了解一些，有些患者的病情都是可以避免的，那么結腸炎該如何預防呢？

一、充足的睡眠：當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。要想提高睡眠質(zhì)量，入睡時間最好是晚上9點到11點，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉(xiāng)。充足的睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W習?？茖W提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學習生活的保障。

二、良好的運動習慣：但運動不能過量，且在運動后不能立即喝水，運動最好以有氧的方式進行運動，提高人體抵抗力和免疫力，從而預防此病的發(fā)生。

三、飲食有節(jié)：根據(jù)其不同的體質(zhì)選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如：麥麩、芹菜、包菜、蘿卜等高纖維素食物也要搭配食用。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

四、調(diào)整生活壓力，保持心情愉悅：隨著社會節(jié)奏的快速加快，越來越多的人承受工作生活的壓力，從而身體處于亞健康狀態(tài)，為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，應該多培養(yǎng)一些生活情趣，可以練習一些放松身心的技術，例如冥想。這對于預防結腸炎有著良好的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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