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關(guān)于治療失眠小妙招

嚴(yán)重失眠會(huì)導(dǎo)致工作無精打采，會(huì)影響心情，致使人煩躁不安，長期失眠還容易導(dǎo)致抑郁癥，身體變差，神經(jīng)衰弱，失眠癥變的越來越嚴(yán)重了，發(fā)展成為頑固性失眠，所以出現(xiàn)了失眠一定是要進(jìn)行很好的治療的，藥物治療是可以緩解失眠的現(xiàn)象的，還有一些的小偏方也是可以治療失眠的，下面我們就來介紹一些治療失眠小妙招。

1、一個(gè)是可以進(jìn)行泡腳。我們在睡覺以前可以用一些的醋加溫水進(jìn)行泡腳，這是有很好的緩解疲勞的作用，這個(gè)時(shí)候我們也是很容易就會(huì)入睡了。

2、我們可以在睡覺以前喝一杯的溫牛奶，也可以喝一些的蜂蜜水，這個(gè)都是可以幫助睡眠的，對治療失眠也是有一些的幫助的。

3、蓮子是有很好的安神的作用的餓，我們可以在平時(shí)多吃一些的蓮子，比如是喝一些的蓮子湯，或者是在晚餐的時(shí)候吃一些的蓮子粥，都是可以很好的緩解失眠的癥狀的。

4、還有很多的食物也都是可以幫助睡眠，緩解出現(xiàn)的失眠的癥狀的。比如是香蕉，還有就是龍眼、枸杞。我們在進(jìn)行睡眠的時(shí)候也是要給自己一個(gè)很好的環(huán)境的，一個(gè)好的臥具，這樣就是會(huì)更好的入睡，少吃一些的失眠的現(xiàn)象了。

失眠是有很多的原因都是會(huì)引起的，有一些的原因我們是可以進(jìn)行改進(jìn)的，比如是一些的不合適的臥具，這個(gè)我們就是可以進(jìn)行更換了，還有一些人喜歡在睡覺以前和一些的茶水，這個(gè)時(shí)候也是不要喝了。我們出現(xiàn)失眠的時(shí)候也是不要緊張的，這個(gè)時(shí)候可以多參加一些的鍛煉，這樣晚上睡覺就是會(huì)好睡一些了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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