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熬夜減肥還是增肥

熬夜沒有減肥和增肥的效果,熬夜可能會(huì)導(dǎo)致視力下降、精神萎靡、睡眠紊亂。減肥需要調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

熬夜既沒有減肥的效果,也沒有增肥的效果。但熬夜容易導(dǎo)致眼睛疲勞,長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、視力下降。另外,熬夜會(huì)導(dǎo)致第二天精神不振,容易降低工作和學(xué)習(xí)效率,部分人還可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中和記憶力下降等表現(xiàn)。除此之外,熬夜還會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂,部分人長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺神經(jīng)興奮,但白天容易犯困的表現(xiàn)。

對(duì)于想要減肥的人群,每天需要吃脂肪含量低、膽固醇含量低的食物,如青菜、綠豆、蕎麥、燕麥、黃瓜等,以及雞胸肉、牛肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。平時(shí)不宜吃脂肪含量高的食物,如炸雞、可樂雞翅、油條、花生油等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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