左腳膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能與運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)。長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)可能加重軟骨磨損，建議選擇坐姿工作時(shí)抬高下肢，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。日常可借助拐杖分擔(dān)體重，減少上下樓梯頻率。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。慢性疼痛可使用40℃熱毛巾外敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，糖尿病患者慎用溫度刺激療法。關(guān)節(jié)積液明顯時(shí)禁用熱敷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重腫脹可遵醫(yī)囑關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑時(shí)需避開(kāi)破損皮膚，禁止與口服抗凝藥聯(lián)用。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收，沖擊波療法適用于鈣化性肌腱炎。膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。超短波治療禁用于金屬植入物患者，磁療對(duì)骨質(zhì)疏松性疼痛效果較好。

5、手術(shù)治療

半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，前交叉韌帶斷裂常需自體肌腱重建。重度骨關(guān)節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨或單髁置換，術(shù)后需持續(xù)康復(fù)訓(xùn)練6個(gè)月。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后要預(yù)防深靜脈血栓，終身避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)。

建議選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)替代跑步，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。日常飲食增加牛奶、深海魚(yú)等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，避免長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素。中老年患者建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，雨天行走注意防滑，使用浴室防滑墊。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間靜息痛等癥狀，需及時(shí)至骨科就診。