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減肥可以吃藕?jiǎn)?/h1>

減肥可以適量吃藕，但需避免大量吃藕，同時(shí)配合體育鍛煉，有助于達(dá)到減肥的目的。

藕中含膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、維生素，以及多種微量元素。若減肥期間，適當(dāng)吃藕，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有一定的好處。由于藕中還含有脂肪、碳水化合物，減肥者應(yīng)避免長(zhǎng)期、大量食用，以免不利于減肥。減肥人群應(yīng)盡量選擇吃水煮藕片，避免吃油炸藕片、桂花藕片等，均會(huì)對(duì)減肥結(jié)果造成影響。同時(shí)，減肥者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽、騎自行車、打太極等運(yùn)動(dòng)，以消耗機(jī)體多余脂肪、熱量。

對(duì)于有減肥需求的人群，應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)、積極的減肥思想，避免服用減肥產(chǎn)品或使用民間偏方減肥。在減肥期間應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，切勿過(guò)度勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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