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怎樣防止扁平足呢

近些年來(lái)很多青少年孩子，因?yàn)樾拥牟贿m合，從而成為了扁平足這種疾病的高發(fā)人群，所以家長(zhǎng)們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)該幫助孩子對(duì)各種疾病做好預(yù)防工作，給孩子一雙合適的鞋子，那么生活中怎樣防止扁平足呢？今天我們就一起來(lái)了解一下，能夠正確的預(yù)防扁平足的方法。

1、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。

2、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀(jì)80年代上升約百分之二十，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì)，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。

相信通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容進(jìn)行了解，大家應(yīng)該都知道了，導(dǎo)致人們患上扁平足的原因，如果大家想要遠(yuǎn)離這種疾病的話，那么在日常生活中就要避免長(zhǎng)久的站立或浮腫，積極的治療各種慢性疾病，控制好自己的體重，保證自己擁有一雙合適的鞋子，這樣才能保證足部的健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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