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預(yù)防脂肪肝都有哪些方法呢?

肝臟是人體重要的器官，承擔(dān)著新陳代謝和解毒的功能，同時肝臟也是很脆弱的，如果護(hù)理不當(dāng)也會誘發(fā)各種肝臟疾病的。因此，對于肝臟的預(yù)防，應(yīng)從生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。那么，預(yù)防脂肪肝都有哪些方法呢?下面有請專家為我們講解一下吧。

1、要有一個合理的飲食結(jié)構(gòu)。要控制熱量的攝入，吃飯時不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴(yán)格的控制晚餐的攝入量，盡量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴(yán)格的禁酒，因?yàn)榫凭M(jìn)入各種以后，對肝臟的傷害是很大的。

2、要合理的運(yùn)動。脂肪肝患者應(yīng)該注意合理的運(yùn)動，尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運(yùn)動可以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，對脂肪肝的預(yù)防有很好的作用?；颊呖梢赃x擇一些有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。

3、保持一個良好的心態(tài)。要有一個良好的心態(tài)，不暴怒少氣惱;樹立戰(zhàn)勝疾病的信心;注意勞逸結(jié)合，要保證充足的休息。

4、不能盲目用藥。肝臟具有解毒功能，藥物進(jìn)入肝臟以后，一些毒性會對原本就受到損害是肝臟造成負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時，一定要到正規(guī)的肝病醫(yī)院接受肝功能檢查，在專家的建議下進(jìn)行藥物的選擇，不可輕信廣告，盲目用藥。

已經(jīng)患上脂肪肝的患者，應(yīng)盡早到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，做到早治療、早康復(fù)。對于正在康復(fù)中的脂肪肝患者來說，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，及時了解病情的變化，避免病情的惡化。如果還有什么疑問，可直接咨詢在線醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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