消除失眠癥狀的方法,長(zhǎng)期失眠,晚上入睡困難,睡著后卻老喜歡做夢(mèng),稍微有點(diǎn)想動(dòng)就會(huì)醒,然后迷迷糊糊到天亮;即使能睡著,睡醒后卻不解乏,白天精神很差,經(jīng)常頭暈頭痛,根本沒(méi)辦法集中精力做事情,很容易忘事,而且感覺(jué)自己身體免疫力差的很,稍微受點(diǎn)涼、天氣變化就容易感冒,真不知道失眠什么時(shí)候是個(gè)頭,失眠到底該怎么治療?
醫(yī)院專家指出:導(dǎo)致失眠的原因很多,如精神因素誘發(fā)的、機(jī)體疾病、五臟失和引起的,另外生活習(xí)慣以及工作環(huán)境、睡眠條件等因素與失眠的形成也有很密切關(guān)系。 西安華西醫(yī)院專家解析失眠多夢(mèng)典型癥狀表現(xiàn):
一、睡眠淺容易做夢(mèng):病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。
二、睡眠質(zhì)量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
三、入睡困難:輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著,翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少。有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無(wú)精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開(kāi)會(huì),上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說(shuō)什么也睡不著。
四、睡眠感覺(jué)障礙:缺乏睡眠的真實(shí)感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著,而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。
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