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消除失眠癥狀的方法

消除失眠癥狀的方法，長(zhǎng)期失眠，晚上入睡困難，睡著后卻老喜歡做夢(mèng)，稍微有點(diǎn)想動(dòng)就會(huì)醒，然后迷迷糊糊到天亮;即使能睡著，睡醒后卻不解乏，白天精神很差，經(jīng)常頭暈頭痛，根本沒(méi)辦法集中精力做事情，很容易忘事，而且感覺(jué)自己身體免疫力差的很，稍微受點(diǎn)涼、天氣變化就容易感冒，真不知道失眠什么時(shí)候是個(gè)頭，失眠到底該怎么治療?

醫(yī)院專家指出：導(dǎo)致失眠的原因很多，如精神因素誘發(fā)的、機(jī)體疾病、五臟失和引起的，另外生活習(xí)慣以及工作環(huán)境、睡眠條件等因素與失眠的形成也有很密切關(guān)系。　　西安華西醫(yī)院專家解析失眠多夢(mèng)典型癥狀表現(xiàn)：

一、睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

二、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

三、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

四、睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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