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預(yù)防頸椎病的方法

如今頸椎病的患者越來(lái)越多，他們工作繁忙，很多人長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著，長(zhǎng)此以往頸椎病自然而然的發(fā)生了，患有頸椎病是痛苦的，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，所以人們做好頸椎病的預(yù)防工作迫在眉睫，接下來(lái)為大家介紹一下預(yù)防頸椎病的方法。

1、積極糾正生活中的不良姿勢(shì)，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動(dòng)時(shí)，注意坐的姿勢(shì)，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好能中間多活動(dòng)幾次，以免造成頸椎病。不要長(zhǎng)期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長(zhǎng)期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。

2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時(shí)枕頭過(guò)高會(huì)使頸椎過(guò)度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不 用枕頭，這樣同樣會(huì)造成頸椎病。平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，冬天外出時(shí)應(yīng)戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。

頸椎病是令人頭疼的骨科疾病，時(shí)間久了同樣會(huì)引起其它的病情，在日常生活中注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康科學(xué)的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都是頸椎病的預(yù)防的好方法。最后祝您身體健康家庭幸福。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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