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丙肝中期如何鍛煉

丙肝是一種傳染性很強(qiáng)的疾病對身體的危害很大因此要及時治療，現(xiàn)在隨著人們生活水平和知識水平的不斷提高，保健意識也在逐步增強(qiáng)，除了藥物治療之外運(yùn)動也可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，增加防病、抗病的能力，那么丙肝中期如何鍛煉呢？

1、慢跑是一項(xiàng)較為全面的運(yùn)動，它能明顯增強(qiáng)心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，并可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防老年肌肉萎縮、便秘廈消化不良等。同時慢跑對于丙肝中期的患者也是較好的輔助治療措施之一。

2、散步是一項(xiàng)的傳統(tǒng)健身活動，它是一種不需要任何健身場地、簡便易行的活動方式。通過悠閑和緩的行走，加上四肢自然而協(xié)調(diào)的動作，會使全身得到適度的活動。再加上輕松暢達(dá)的情緒，能使健身者“氣、血”流通，經(jīng)絡(luò)通達(dá)，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，暢神志而益五臟。大量的事實(shí)印證了俗語所說“飯后百步走，能活九十九”，“沒事常走路，不用進(jìn)藥鋪”的真正舍義。

3、太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種拳術(shù)。由于太極拳的每一個動作圓柔蓮貫，每一個招式都是綿綿不斷，好像一個完整的圈，如太極圖而得名。經(jīng)常練習(xí)者思維敏捷、心神集中、腸胃康健、免疫力改善，的確有健身及防病治病的功效。

以上就是關(guān)于丙肝中期患者運(yùn)動保健的方法介紹，此外，肝病患者的運(yùn)動原則是以運(yùn)動后不感覺疲勞為宜，自覺輕微出汗為度。如果每次運(yùn)動后自覺食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，可保持目前的運(yùn)動量。一段時問后如肝功能有改善，可在原來的基礎(chǔ)上適量增加，循序漸進(jìn)，不可急于求成。

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