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怎么樣預(yù)防貧血？

貧血是一種我們常見、耳熟的一種疾病，但是呢，很多人對它的了解僅此于表面。所以，我們的有需要對它加深了解，這樣也是為了更好的幫助治療和預(yù)防。下面就讓我們來好好了解一下貧血的應(yīng)該怎么預(yù)防。


1、補充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理。食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。

2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?，有利于對鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。

3、加強身體鍛煉。每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預(yù)防貧血。

以上所介紹的就是有關(guān)于貧血的預(yù)防措施，相信大家知道后，應(yīng)該會盡量去學(xué)著怎么去預(yù)防。還有希望大家能夠?qū)ω氀兴匾?，這不是為了別人，這都是為了我們自己的身體健康。我們相信只要做好了這些貧血的預(yù)防措施就可以讓我們更好的遠離疾病了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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