美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡

運(yùn)動(dòng)后建議休息30分鐘以上再洗澡，期間可適當(dāng)做一些拉伸，起到身體放松的效果。

剛運(yùn)動(dòng)完不能立即洗澡。在運(yùn)動(dòng)期間，肌肉會(huì)不斷收縮，隨著運(yùn)動(dòng)量增大，人體心率呼吸會(huì)隨之加快，同時(shí)人體血液分布會(huì)出現(xiàn)變化，流向肌肉的血液增加，心臟和腦部的血液會(huì)減少。當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)的速度降低，此時(shí)若立即洗澡，會(huì)引起人體肌肉血管擴(kuò)張，造成心臟和腦部供血不足情況加重，出現(xiàn)頭暈、乏力等不良癥狀。除此之外，由于剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)，呼吸尚未平穩(wěn)，若立即洗澡，可能會(huì)因?yàn)榭諝獠涣魍ㄒ鹉X缺氧的情況，容易出現(xiàn)全身無(wú)力、暈厥的情況，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致休克，為避免此類(lèi)情況的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)休息30分鐘后再進(jìn)行洗澡。

但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后洗澡的水溫不宜過(guò)熱或者過(guò)冷，以免引發(fā)肌肉痙攣或者著涼感冒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>