很多癲癇患者及家屬認(rèn)為癲癇患者身體脆弱,不適宜進(jìn)行運(yùn)動,而癲癇患者也擔(dān)心外出運(yùn)動一旦癲癇發(fā)作無法控制,而且把自己的疾病暴露在別人面前,心理上也無法接受。其實(shí)這種想法是不正確的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對癲癇的康復(fù)是有很大幫助的,癲癇患者可以進(jìn)行一些輕微的適量運(yùn)動。
1、散步
這是最好的運(yùn)動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運(yùn)動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓癲癇患者打開心扉。
2、慢跑
這是散步的升級版,但散步已經(jīng)不能滿足癲癇患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)睡眠。
3、太極拳
這是中國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動。只是學(xué)起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學(xué)會打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動作,反復(fù)練習(xí),以不覺得身體疲憊為基本原則。
生命在于運(yùn)動,輕微的適量運(yùn)動可以增強(qiáng)癲癇患者體質(zhì),可以減少癲癇的發(fā)作,對癲癇患者的健康是有益的。
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