筋膜炎這種疾病在我們的生活中很常見，一般患上這種疾病的都是中老年人，由于他們的骨骼已經(jīng)開始退化，所以很容易受到筋膜炎的傷害，為了避免身體承受痛苦，大家最好還是可以做好疾病的預(yù)防，那么，下面 介紹筋膜炎預(yù)防三步驟。
避免關(guān)節(jié)勞累：生活中一些舞蹈演員，搬運工，運動員很容易患上關(guān)節(jié)筋膜炎，這和這類人群反復(fù)使用關(guān)節(jié)有關(guān)，關(guān)節(jié)活動量過大很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞累，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)筋膜炎疾病。因此這類人群一定要避免關(guān)節(jié)勞累，工作中要注意勞逸結(jié)合，運動中要避免劇烈運動，跳舞中也要好好保護自己的關(guān)節(jié)，防止勞累。
注意防寒保暖：生活中不注意保暖，讓關(guān)節(jié)遭受寒冷刺激，這也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)筋膜炎的出現(xiàn)，因此平時生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空調(diào)，溫度不要開的過低，另外晚上睡覺的時候也要防止膝關(guān)節(jié)著涼。冬季的時候，穿上保暖內(nèi)褲之類的，做好保暖措施，能很好的預(yù)防關(guān)節(jié)筋膜炎疾病。
減輕關(guān)節(jié)負重，有效防止關(guān)節(jié)筋膜炎的出現(xiàn)一定要避免關(guān)節(jié)承受過重的負荷，生活中應(yīng)該注意以下幾方面：平時從一個動作轉(zhuǎn)變?yōu)榱硗庖粋€動作的時候，動作要緩慢，不要過急，如從坐位姿勢轉(zhuǎn)變成站立姿勢時候切記不要過于猛烈，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受過重負荷，不利于膝關(guān)節(jié)的健康。
預(yù)防關(guān)節(jié)筋膜炎的好方法——避免關(guān)節(jié)保暖，減輕關(guān)節(jié)負重，適當(dāng)補償營養(yǎng)，注意防寒保暖等您了解嗎?平時生活中一定要做好預(yù)防關(guān)節(jié)筋膜炎的措施，這能讓大家避免關(guān)節(jié)疼痛等不適感。如果自己出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適感就要積極到正規(guī)醫(yī)院檢查醫(yī)治，讓自己擁有健康的身體。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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壞死性筋膜炎能治愈嗎
壞死性筋膜炎大多數(shù)患者能達到治愈的效果，需通過藥物治療、手術(shù)治療，經(jīng)過規(guī)范治療后，治愈幾率較大。壞死性筋膜炎主要是由于細菌親膚皮下的組織或筋膜，從而導(dǎo)致皮下血管血栓形成，最終引起皮下組織或筋膜壞死。若患者積極配合醫(yī)生采取相關(guān)治療，大多數(shù)患者可以治愈?；颊呖勺襻t(yī)囑服用甲硝唑、卡那霉素、慶大霉素等抗生素藥物。若藥物治療無效，或疾病癥狀嚴重，需采取手術(shù)治療，如清創(chuàng)引流術(shù)、植皮手術(shù)等。一般情況下，預(yù)后較好，患者可達到治愈的目的。一旦患者確診為壞死性筋膜炎，應(yīng)積極采取相關(guān)治療措施，有助于提高治愈的幾率。在日常生活中，需保持患處清潔干燥，勤換患者的衣服和床單。飲食上，需攝入高熱量、高蛋白、高維生素以及易消化的食物，保持大便通暢，預(yù)防便秘。語音時長 01:1916096次收聽 2022-08-04 -
全身筋疼是什么原因
全身筋疼是指全身的肌肉或筋膜的疼痛。肌肉疼痛原因是乳酸堆積過多、肌肉拉傷，或筋膜的炎癥。一、乳酸堆積過多，過度活動、勞動或運動方式不當(dāng)導(dǎo)致的。這種情況下需要注意休息，通過局部的理療、針灸，或口服消腫止痛藥、貼敷膏藥，來緩解相關(guān)的癥狀。二、肌肉拉傷或筋膜的炎癥，包括無菌性的炎癥和其他原因引起的一種炎癥?？梢酝ㄟ^以上的一些方式緩解全身的這種癥狀。三、感染性的因素，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，也可能會引起全身的疼痛。語音時長 02:0689686次收聽 2021-09-29 -
脊柱中間骨頭一按就疼怎么回事
一、棘上韌帶炎，韌帶長在棘突上，又叫棘上韌帶，所以棘上韌帶炎是最常見的一種后背疼痛的原因，其特點是痛點明確，局部不紅不腫，一摁就疼的厲害。二、肌筋膜炎，周圍的肌肉長在骨頭上，牽拉后會出現(xiàn)疼痛，如果患者是單純疼痛合并叩擊痛，應(yīng)該考慮深部病變，即椎體、椎間盤，包括椎管內(nèi)的神經(jīng)、脊髓有沒有其他的疾病。三、腫瘤，脊柱腫瘤在早期往往有局部的韌帶損傷的癥狀和體征，這往往是一個合并癥，但是最根本的問題還是發(fā)生了腫瘤。73809次播放 2021-07-29
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半夜抽筋的原因
半夜抽筋的原因有可能是白天過度勞累或者運動量過大，肌肉會因為疲勞而處于緊張的狀態(tài)，在夜間睡眠期間肌肉會比較放松，這時候就會因為收縮異常而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。如果身體處于缺鈣的狀態(tài)，會影響到神經(jīng)沖動的傳遞，同時血鈣的降低肌肉的收縮功能會發(fā)生紊亂，進而會出現(xiàn)抽筋的情況；半夜在受涼以后，血管也會有收縮的情況，當(dāng)血液循環(huán)變差以后也會導(dǎo)致抽筋；患有癲癇類的疾病，如果在夜間發(fā)作，也會有明顯的抽筋。語音時長 01:0287071次收聽 2021-05-20 -
筋膜炎的預(yù)防小妙招
筋膜炎是可以預(yù)防的，我們要養(yǎng)成良好工作習(xí)慣，如站立或走路一段時間應(yīng)短暫休息，并將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環(huán)，避免靜脈曲張，那么，下面小編簡單介紹一下筋膜炎的預(yù)防小妙招是什么?
27268次瀏覽 2020-12-10
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筋膜炎治療方法大全
患上了筋膜炎患者們最關(guān)心的莫過于治療方式了，因為只有掌握了正確的治療方式，才能夠讓患者們早日脫離疾病的困擾，而想要得到更好的治療效果，患者們更需要的就是具體了解治療的方式，那么下面就來為大家愛介紹筋膜炎治療方法大全。
25482次瀏覽 2020-12-10
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筋膜炎的飲食宜忌
筋膜炎飲食治療也是治療的一種，因為飲食治療筋膜炎會減少副作用的產(chǎn)生。膝關(guān)節(jié)筋膜炎不論是老年人還是年輕人都會患有此癥?；剂私钅ぱ壮顺Ｒ?guī)治療以外飲食治療也會起著非常大的作用，還能調(diào)節(jié)患者的身體機能，那么，筋膜炎的飲食宜忌是什么？
28405次瀏覽 2020-12-10
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預(yù)防筋膜炎新方法
筋膜炎作為一種常見的疾病，筋膜炎的出現(xiàn)我們并不陌生，但是我們也要知道其實在生活中如果做好了對于筋膜炎的預(yù)防，那么就可以有效的避免筋膜炎的出現(xiàn)了，那么，預(yù)防筋膜炎新方法是什么呢?下面就來看一看吧。
50834次瀏覽 2020-11-20
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筋膜炎能運動鍛煉嗎
筋膜炎常規(guī)診斷相對比較籠統(tǒng)，它其實包括了全身多個部位、多種癥狀疾病的概括。大多數(shù)的筋膜炎在身體大熱以后，遇到冷的刺激或者是長期的勞損，引起局部肌肉筋膜的疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致局部筋膜水腫，引起末梢神經(jīng)的刺激，從而引起疼痛反應(yīng)。筋膜炎的患者，如果處于急性期發(fā)作，一般情況下不建議患者進行過多的運動，應(yīng)該以患者局部的制動休息為主。因為如果在此期間還運動，可能會導(dǎo)致局部筋膜炎癥或者筋膜水腫的加劇，從而使筋膜炎可能會產(chǎn)生范圍更大或者是嚴重程度更重的狀態(tài)，影響疾病的早期治療和恢復(fù)。在此期間，通過制動休息，還可以通過一些局部的有氧鍛煉，來適當(dāng)?shù)脑黾蛹∪獾拇x。相對于其他運動，游泳相對而言可以起到鍛煉全身肌肉的方法，而且對于筋膜炎后期的恢復(fù)也有比較好的幫助。因此，筋膜炎的患者可以通過理療和藥物的方法進行綜合治療，如果疼痛減輕以后，就可以配合適當(dāng)?shù)淖陨礤憻挘w燕點水、五點支撐、仰臥起坐、后伸腿等，這些都可以適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，促進炎癥因子的釋放，減少局部的一種炎癥反應(yīng)。鍛煉肌肉也可以促進局部關(guān)節(jié)功能活動范圍的恢復(fù)，促進疾病的康復(fù)。語音時長 01:5652930次收聽 2020-08-12 -
筋膜炎和肩周炎的區(qū)別
筋膜炎和肩周炎的發(fā)病機制有共同之處，但臨床表現(xiàn)有區(qū)別，需進行鑒別診斷。第一，從炎癥部位區(qū)別。肩周炎發(fā)病多以肩周或者肩關(guān)節(jié)為主，筋膜炎發(fā)病主要以肩胛、腰背或者頸部疼痛為主；第二，從發(fā)病人群區(qū)別。筋膜炎發(fā)病人群多以青壯年或中年人為主，肩周炎發(fā)病人群多以中老年人為主，而中年女性缺乏運動易出現(xiàn)肩周炎；第三，從病癥成因區(qū)別。筋膜炎多與肌肉勞損、創(chuàng)傷或風(fēng)寒侵襲等有關(guān)，以局部勞損為主。肩周炎出現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)周圍，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限為主要表現(xiàn)。53801次播放 2020-08-12
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筋膜炎的誘發(fā)因素有哪些
筋膜炎發(fā)病誘因較為復(fù)雜，其誘因一般認為與受寒、創(chuàng)傷、感染性因素、免疫性因素等有關(guān)。這些因素相互影響，可導(dǎo)致該病發(fā)作。
49606次瀏覽 2020-06-24
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背痛引起的原因
背痛我們一般是指從下頸椎一直到腰以上這個地方的后背的疼痛。后背的疼痛有一部分或者有相當(dāng)一部分的病人是來源于頸椎的。因為后背的肌肉它是上面連接在頸椎的兩側(cè)，所以當(dāng)我們面對長期伏案的病人、長期低頭的病人的時候，我們會引起后背的我們叫項背肌的筋膜炎、斜方肌的一些炎癥。那么同時我們要注意一些骨頭的病變，比如說這個病人有胸椎的病變、甚至說腫瘤轉(zhuǎn)移、或者說有膽囊炎、有心臟的問題、有胰腺炎都會反射到后背引起后背的疼痛。所以后背的疼痛有的時候不單單是骨科的問題，涉及到心內(nèi)科涉及到普外科甚至涉及到多學(xué)科的一個問題。所以我們面對后背的疼痛一定如果疼痛、比較劇烈比較頑固不化，或者疼痛非常像針刺一樣的疼痛我們還是建議大家及時就診。語音時長 01:1854285次收聽 2020-02-25 -
骨盆前傾的危害
骨盆前傾、分生理性前傾和病理性前傾。因為在骨盆有一定的前傾角度且有明顯個體差異。但如果前傾過大，那么會引起一些下肢力線的不平衡和腰椎力線的不平衡。因為骨盆它是上連接脊柱下連接兩個下肢兩條腿的一個重要結(jié)構(gòu)。如果骨盆前傾或骨盆后傾或骨盆的力線不一樣，必然會引起腰椎的改變、必然會引起下肢力線的改變。所以說若出現(xiàn)骨盆前傾要去醫(yī)院照一個X光片。從不同位置看骨盆前傾的角度和骨盆前傾的原因是下肢上肢還是骨盆本身。找到骨盆前傾的原因才能夠進行更好的治療。54503次播放 2020-01-07
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筋膜炎怎么確診
確診筋膜炎首先要排除其他的疾病，再根據(jù)檢查方式進行診斷。筋膜炎又稱纖維織炎，是一個綜合的概念，為發(fā)生于肌筋膜的一種非特異性炎癥?？砂l(fā)生于全身各個部位。筋膜炎主要是由于各種原因造成肌肉不通，癥狀本身并不典型。例如背部頸椎病或背部其他一些炎癥性疾病、惡性腫瘤等，也會產(chǎn)生背部的疼痛。筋膜炎有一個比較典型的特點，即壓痛陽性。有些病例如頸椎病，腫瘤疼痛，壓痛并不明顯。但是不能因為壓痛陽性，就確診筋膜炎，所以要根據(jù)癥狀，排除其他疾病，例如局部壓痛等才能最后確診。51541次播放 2019-04-25
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背部筋膜炎針灸多久能好
背部筋膜炎通過針灸的回復(fù)時間是不固定的，如果治療得當(dāng)，診斷明確，針灸一般一到兩次就能明顯好轉(zhuǎn)，有些一次就可完全恢復(fù)。筋膜炎治療方法很多，首先可以使用西藥、止疼藥。另外可使用中藥，活血化瘀，祛風(fēng)通絡(luò)，散寒止痛，也可通過湯藥、針灸、艾灸治療，還可以進行走罐、拔罐、放血。背部筋膜炎是由于血液循環(huán)不差造成，所以針灸一定要選擇正確的治療方法。在進行背部針灸時應(yīng)更加小心，因為背部下邊為肺臟，進針要選擇合適的體位和深淺程度。一般在治療背部筋膜炎時，多針淺刺，或用梅花針，或放血，拔罐等方式進行治療。58917次播放 2019-04-25
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割了包皮后沒那么硬怎么回事
割了包皮后陰莖勃起硬度下降可能與術(shù)后恢復(fù)期水腫、心理因素或神經(jīng)敏感度變化有關(guān)。包皮環(huán)切術(shù)后常見原因包括局部組織水腫壓迫血...
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急性胃腸炎為什么不能喝水
急性胃腸炎發(fā)作期通常不建議立即大量飲水，可能加重嘔吐或腹瀉癥狀。胃腸黏膜急性炎癥期對水分的吸收能力下降，過量飲水可能刺激...10次瀏覽 2025-07-17
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用鹽和白醋洗臉可以祛痘嗎
用鹽和白醋洗臉通常不能祛痘，可能刺激皮膚加重炎癥。痤瘡的發(fā)生與毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，需針對...21次瀏覽 2025-07-17
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子宮內(nèi)膜異位術(shù)后復(fù)發(fā)幾率
子宮內(nèi)膜異位癥術(shù)后復(fù)發(fā)概率因人而異，主要與手術(shù)方式、病灶清除程度及術(shù)后管理有關(guān)。復(fù)發(fā)風(fēng)險較高的患者可能存在盆腔粘連嚴重、...13次瀏覽 2025-07-17
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取環(huán)后第一次月經(jīng)會推遲嗎
取環(huán)后第一次月經(jīng)可能會推遲。宮內(nèi)節(jié)育器取出后，子宮內(nèi)膜需要時間恢復(fù)原有的生理狀態(tài)，部分女性可能出現(xiàn)月經(jīng)周期暫時性紊亂。宮...17次瀏覽 2025-07-17
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毛囊炎治療小竅門哪些最實用
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鼻咽癌早期癥狀表現(xiàn)和鼻炎的區(qū)別
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邁普新使用時要注意什么
乙肝是目前我們生活中的一種嚴重疾病，很多朋友都在這方面吃過苦頭。注意醫(yī)生指導(dǎo)下的規(guī)范用藥。其實不同的乙肝往往有不同的特點，應(yīng)該有不同的治療方法。每個人都要學(xué)會咨詢醫(yī)生，調(diào)整自己的狀態(tài)。邁普新這種藥物目前也很常用，那么，邁普新使用時要注意什么呢?邁普新使用之前，4185次瀏覽 2024-12-10
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癲癇康膠囊用于什么疾病 作用怎么樣
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